Многим моим клиентам бывает трудно перестать есть, когда они сыты. За время работы я собрала больше 30 причин того, что люди едят после комфортной сытости. Вот 13 из них:
✂️ У вас нарушен контакт с чувством сытости.
Вы просто не знаете и не понимаете как это, когда вы съели ровно столько, сколько вам нужно. У вас есть 2 состояния: легкая сытость (по сути, это голод) или чрезмерная сытость (по сути, это переедание).
💵 У вас на столе то густо, то пусто.
Пришла ЗП, вы закупились всякой едой, пируете и переедаете. Потом еда заканчивается и вы снова отказываете себе в том, что хотите есть до следующего прихода денег.
👉 Вы делите еду на хорошую и плохую еду.
Съедая что-то плохое, приходят неприятные эмоции, которые мешают почувствовать комфортную сытость и вы переедаете.
🥦 У вас есть дни, когда вы хорошо и правильно питаетесь и есть дни чит-милов, когда можно все.
Сложно остановиться на комфортной сытости, когда вы наконец дорвались до того, что любите, но что себе запрещаете.
🚮 Вам жалко выбрасывать остатки еды, ведь вы за нее заплатили или кто-то специально для вас это готовил.
Неадекватная бережливость и желание угодить приводят к перееданиям.
👶 Вы с детства приучены доедать все, что лежит на тарелке.
Детство прошло, а вы до сих пор ориентируетесь на содержимое тарелки, а не на сигналы своего тела, поэтому переедаете.
🤤 Вы считаете, что потом еда будет не такой вкусной.
Например, потом еду нужно будет греть, а из-за этого, по-вашему мнению, она потеряет вкус, поэтому вы вынуждены переедать свежеприготовленным.
👨👩👧👦 Вы живете с теми, кто может первым может съесть то, что вы хотите и вам не достанется.
Поэтому, вы съедаете вкусное сразу, даже, если уже сыты.
📱Вы едите в спешке, перед экранами или отвлекаетесь во время еды.
Это просто не дает вам прочувствовать комфортную сытость, вы упускаете момент ее наступления и в итоге переедаете.
🥱 В вашем случае еда помогает справляться с неприятными эмоциями, например, со скукой.
Несмотря на то, что эффект временный, вы едите из-за эмоций, а не из-за физического голода поэтому продолжаете есть, даже, если пришла сытость.
🍽 Вы пропускаете приемы пищи.
Из-за нерегулярного питания приходит сильный неуправляемый голод, при котором сложно остановиться на комфортной сытости.
💆♀️ Еда - единственный и основной источник удовольствия.
Вы едите не из-за физического голода, а чтобы получить удовольствие, поэтому игнорируете комфортную сытость.
💤 Вы едите не из-за физического голода, а из-за усталости.
Это частая ситуация с женщинами, у которых много детей. Только за едой их не трогают, поэтому, они пытаются задержаться за столом и в итоге переедают.
✂️ У вас нарушен контакт с чувством сытости.
Вы просто не знаете и не понимаете как это, когда вы съели ровно столько, сколько вам нужно. У вас есть 2 состояния: легкая сытость (по сути, это голод) или чрезмерная сытость (по сути, это переедание).
💵 У вас на столе то густо, то пусто.
Пришла ЗП, вы закупились всякой едой, пируете и переедаете. Потом еда заканчивается и вы снова отказываете себе в том, что хотите есть до следующего прихода денег.
👉 Вы делите еду на хорошую и плохую еду.
Съедая что-то плохое, приходят неприятные эмоции, которые мешают почувствовать комфортную сытость и вы переедаете.
🥦 У вас есть дни, когда вы хорошо и правильно питаетесь и есть дни чит-милов, когда можно все.
Сложно остановиться на комфортной сытости, когда вы наконец дорвались до того, что любите, но что себе запрещаете.
🚮 Вам жалко выбрасывать остатки еды, ведь вы за нее заплатили или кто-то специально для вас это готовил.
Неадекватная бережливость и желание угодить приводят к перееданиям.
👶 Вы с детства приучены доедать все, что лежит на тарелке.
Детство прошло, а вы до сих пор ориентируетесь на содержимое тарелки, а не на сигналы своего тела, поэтому переедаете.
🤤 Вы считаете, что потом еда будет не такой вкусной.
Например, потом еду нужно будет греть, а из-за этого, по-вашему мнению, она потеряет вкус, поэтому вы вынуждены переедать свежеприготовленным.
👨👩👧👦 Вы живете с теми, кто может первым может съесть то, что вы хотите и вам не достанется.
Поэтому, вы съедаете вкусное сразу, даже, если уже сыты.
📱Вы едите в спешке, перед экранами или отвлекаетесь во время еды.
Это просто не дает вам прочувствовать комфортную сытость, вы упускаете момент ее наступления и в итоге переедаете.
🥱 В вашем случае еда помогает справляться с неприятными эмоциями, например, со скукой.
Несмотря на то, что эффект временный, вы едите из-за эмоций, а не из-за физического голода поэтому продолжаете есть, даже, если пришла сытость.
🍽 Вы пропускаете приемы пищи.
Из-за нерегулярного питания приходит сильный неуправляемый голод, при котором сложно остановиться на комфортной сытости.
💆♀️ Еда - единственный и основной источник удовольствия.
Вы едите не из-за физического голода, а чтобы получить удовольствие, поэтому игнорируете комфортную сытость.
💤 Вы едите не из-за физического голода, а из-за усталости.
Это частая ситуация с женщинами, у которых много детей. Только за едой их не трогают, поэтому, они пытаются задержаться за столом и в итоге переедают.