Статьи

Как реагировать на разговоры о диетах и похудении за праздничным столом

Близятся праздники, встречи с друзьями родственниками, а вместе с ними разговоры о диетах, телах и похудении.

Есть несколько вариантов взаимодействия с разговорами о диетах и телах во время праздников.

  • Если у вас сейчас энергия и желание, можно поднять разговор про анти-диетический подход.

- Лучше не ешь торт. Это пустые калории!
- На самом деле, наслаждаться десертом неплохо. Еда - не только топливо. У нее еще есть функция - приносить удовольствие.

  • Можно сменить тему.

- Кажется, ты похудела!
- Я не взвешиваюсь, поэтому не знаю. А ты смотрела новый выпуск...

  • Можно установить границу.

- Ты не думала сесть на диету?
- Я ценю вашу поддержку. Сейчас я работаю над улучшением своих отношений с телом и едой. Лучший способ поддержать меня — не говорить о еде или теле.

  • Можно уйти от разговора и не придавать ему энергии.

Встаньте и уйдите в другую комнату, проверьте что-то в телефоне, начните разговор с другим человеком.

Какой бы вариант вы ни выбрали, защищая свой покой, проявите доброту к тем, кто предлагает вам диеты. Вполне вероятно, что у ваших друзей и родственников нет негативных намерений. Возможно, они сами испытывают трудности в отношениях с телом и едой (возможно, они сами даже не подозревают об этом).

Курс "Перестать переедать" содержит файлы для скачивания: "Варианты отказа от еды", "Ответы на высказывания, что вы мало едите", "Ответы на высказывания, что вы много едите", "Ответы на высказывания про ваш вес". Доступ к курсу сразу после оплаты.
Made on
Tilda