ВАЖНО! Если вы понимаете, что ребенок любого размера обеспокоен весом/формой своего тела или если вы заметили, что его привычки в еде/движении сигнализируют о том, что ребенок пытается контролировать/уменьшить размер своего тела, обращайтесь за помощью. Это красный флаг для расстройтства пищевого поведения, которыми болеют дети любого веса и формы тела.
Как отвечать ребенку, живущему в среднем теле, если он приходит с вопросом: "Мама, я жирная?"
Соберите исходные данные. Почему ты решила у меня это спросить? Что ты подразумеваешь под словом "жир"? Тебя что-то пугает в том, чтобы быть или стать "жирной"? Расскажи мне, пожалуйста, больше.
Говорите откровенно. На самом деле, по сравнению с большинством детей твоего возраста, твое тело среднего размера. При этом, с тобой не будет ничего плохого, если однажды твое тело станет больше. Тебя что-то беспокоит в твоем теле?
Просвещайте и нейтрализуйте. Многие люди неправильно используют слова “жирный” или “толстый”. Неправильное использование - это говорить слова “жирный” или “толстый” чтобы описать чувство дискомфорта в своем теле или тяжелые эмоции.
Давай проверим, не совершаешь ли ты такую ошибку. Что происходило до того, как ты почувствовала, что ты “жирная”?
Развивайте самопринятие и самосострадание. То, что ты сейчас испытываешь, случается со многими людьми. Всем иногда неудобно в своем теле, особенно когда оно меняется или растет. Если продолжить заботиться о своем теле и уважать его тело таким, какое оно есть, со временем обязательно станет легче.
Помогайте задуматься. Иногда людям не нравятся их тела или они говорят, что быть толстым плохо. Ты слышала такое? Как думаешь, что можно делать, чтобы люди более уважительно относились ко всем телам?
Помогайте осознавать реальность. Если посмотреть на людей вокруг, то они в основном одинакового веса и формы тела или в основном разные? Правда в том, что типов фигур и размеров человеческих тел очень много, а еще больше их среди детей, потому что дети часто растут не пропорционально. Это нормально.
Усиливайте близость. Я так рада, что мы говорим об этом. Я всегда готова поговорить с тобой об этом. Я люблю тебя именно такой какая ты есть. Если ребенок в среднем теле утверждает, что он “жирный”, то вы можете не использовать все пункты, которые я описала.
Самый главный пункт из этого всего про то, чтобы помочь ребенку определить, что он на самом деле чувствует, чтобы ему не приходилось злоупотреблять словом “жир” для описания негативного опыта, неприятных эмоций или физического дискомфорта.
Как отвечать ребенку, живущему в среднем теле, если он приходит с вопросом: "Мама, я жирная?"
Соберите исходные данные. Почему ты решила у меня это спросить? Что ты подразумеваешь под словом "жир"? Тебя что-то пугает в том, чтобы быть или стать "жирной"? Расскажи мне, пожалуйста, больше.
Говорите откровенно. На самом деле, по сравнению с большинством детей твоего возраста, твое тело среднего размера. При этом, с тобой не будет ничего плохого, если однажды твое тело станет больше. Тебя что-то беспокоит в твоем теле?
Просвещайте и нейтрализуйте. Многие люди неправильно используют слова “жирный” или “толстый”. Неправильное использование - это говорить слова “жирный” или “толстый” чтобы описать чувство дискомфорта в своем теле или тяжелые эмоции.
Давай проверим, не совершаешь ли ты такую ошибку. Что происходило до того, как ты почувствовала, что ты “жирная”?
Развивайте самопринятие и самосострадание. То, что ты сейчас испытываешь, случается со многими людьми. Всем иногда неудобно в своем теле, особенно когда оно меняется или растет. Если продолжить заботиться о своем теле и уважать его тело таким, какое оно есть, со временем обязательно станет легче.
Помогайте задуматься. Иногда людям не нравятся их тела или они говорят, что быть толстым плохо. Ты слышала такое? Как думаешь, что можно делать, чтобы люди более уважительно относились ко всем телам?
Помогайте осознавать реальность. Если посмотреть на людей вокруг, то они в основном одинакового веса и формы тела или в основном разные? Правда в том, что типов фигур и размеров человеческих тел очень много, а еще больше их среди детей, потому что дети часто растут не пропорционально. Это нормально.
Усиливайте близость. Я так рада, что мы говорим об этом. Я всегда готова поговорить с тобой об этом. Я люблю тебя именно такой какая ты есть. Если ребенок в среднем теле утверждает, что он “жирный”, то вы можете не использовать все пункты, которые я описала.
Самый главный пункт из этого всего про то, чтобы помочь ребенку определить, что он на самом деле чувствует, чтобы ему не приходилось злоупотреблять словом “жир” для описания негативного опыта, неприятных эмоций или физического дискомфорта.
Вас может заинтересовать интенсив "Как улучшить отношения со своим телом, не меняя его кардинально".