Он обостряет озабоченность едой и поисковой поведение (мысли и разговоры о еде, коллекционирование рецептов, обострение запахов).
Он вызывает переедания (особенно сладким и жирным для быстрого насыщения).
Он запасается энергией на случай, если голодовка будет долгой (и вот уже жирок нарисовался).
Он отключает вторичные по важности системы (проблемы с месячными, постоянно холодно).
Он замедляет метаболизм (запоры и прочие ’радости»).
Нам обещали счастье в стройном теле, а в долгосрочной перспективе нам досталось:
- замедление метаболизма,
- минимальное жиро сжигание,
- проблемы с гормонами,
- потеря мышечной массы,
- склонность организма запасать и удерживать запасы жира.
Теперь становится понятно почему попытки весить 50 кг при генетически заданном диапазоне веса 55-69 кг могут обернуться физическими и психическими проблемами.
Кстати, тело сопротивляется и тому, чтобы мы пробили верхнюю планку диапазона.
Оно избавляется от избытка энергии — увеличивается обогрев тела, ускоряется метаболизм и т.д.
Почему тогда некоторые люди чрезмерно полнеют?
Дело в том, что наш организм мудрый, но даже он не может справиться с огромным и постоянным профицитом + нарушенными гормонами + сопутствующими расстройствами + стрессовыми факторами среды.
- Генетически заданный диапазон веса точно вычислить нельзя (примерно можно).
- Генетически заданный диапазон веса можно нащупать.
- Генетически заданный диапазон веса можно держать его ближе к нижней границе диапазона (про это еще напишу).
Опасно и сложно бороться с природой. Еще сложнее восстанавливать поломки, которые случаются, когда едой корректируются непищевые проблемы.
Восстанавливайте питание и возвращайтесь в свой природный диапазон веса.
Галина Леонова
Мои главные ценности — это глубокое понимание и безусловное принятие себя; поддерживающие близкие отношения; личностное развитие и гармоничная жизнь, наполненная радостью и смыслом.
Вам нужна моя поддержка?
Прогрессивная мышечная релаксация
Под действием стресса мышцы напрягаются, чтобы бежать, нападать, выживать. За две недели большинство из нас никуда не бежали и не нападали, а замирали и погружали
Заедание длительного стресса
Если вы совладали с негативными переживаниями через еду, в условиях случившейся неопределенности симптоматика может усилиться.⠀У еды есть успокоительный эффект, нормально иногда этим пользоваться. Вспомните как
Опасность фото до и после при РПП
Триггер в маркетинге — это контент, после взаимодействия с которым потребитель склонен вести и чувствовать себя определенным образом. ⠀ Фото ДО/ПОСЛЕ — триггеры, они отлично
Токсичный стыд при РПП
Стыд — социальная эмоция. Он полезен своим регулятивным свойством. Он срабатывает, когда есть вероятность оказаться в социально неприемлемой ситуации. А если вы уже в ней
Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса
Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса. ⠀ Предлагаю ознакомиться с сутью терапии первого выбора при лечении инсомнии (бессонницы), коморбидной с другими
Похудеть для здоровья
Что делать, если врач предложил диету с целью похудения? ⠀ Сначала разобраться с тем, как вы набрали вес и действительно ли вес является угрозой вашему
Остались вопросы?
Выберите удобный способ для связи
WhatsApp: +7 (920) 6680097
Viber: +7 (920) 6680097
Telegram: @leonova_psy
E-mail: leonova.psy@gmail.com
Директ: @leonova.psy