Какая я? Я достойна любви? Когда можно выдохнуть?
Это сложные вопросы, но только не для мира РПП. В мире РПП многое измеряемо и поэтому кажется, что все понятно и местами легко.
В мире РПП есть ответы и подтверждения любых предположений. Эта понятность существует за счет крайностей, жесткости и отсутствия полутонов. Только кто на это обращает внимание, если цифры становятся всемогущими фактами.
Например, в мире РПП есть особенный бог. Это бог весов.
Каждое утро (иногда несколько раз в день) девушки обращаются к этому богу, чтобы тот определил достойны ли они сегодня уважения, любви, хорошего настроения и еды.
С адреналиновой тревогой они встают на весы, чтобы показания сказали были ли они хорошими девочками.
Иногда девушки считают, что долго были плохими и чтобы не гневить бога весов, совсем не взвешиваются. От этого их переполняет еще большая тревога.
Действия девушек с РПП часто измеряемы. Они все стараются свести к фактам и конкретике. Это помогает успокаивать себя тем, что ‘я — молодец’ или упрекать себя тем, что «я — ничтожество».
Разберемся на примере лени.
Если у вас появились подозрения, что вы ленивая, то почитайте и дополните этот СПИСОК.
- Ленивые не считают калории.
- Ленивые не ходят в зал каждый день или по два раза в день.
- Ленивые не читаю этикеток на продуктах.
- Ленивые не читают меню в интернете перед походом в ресторан.
- Ленивые не голодают несколько дней перед праздником.
- Ленивые не садятся на очередную диету после предыдущих 105 неудачных.
Только гордость от соответствия этому списку мимолетная. Параллельно вспоминается куча ‘нарушений” и внутри вырастает осознание «Я — ленивая и слабовольная(((«.
Если список читался в ’плохой день’, то выводы будут более жесткими.
Во всех примерах здесь работает обобщение и навешивание ярлыков. Вы будто делаете неуправляемые скачки между идеализацией и обесцениванием.
Правда в том, что вы разная и состоите из противоположностей. Подсобрав эти противоположности, жить стане приятнее.
Помогает терапия.
Галина Леонова
Мои главные ценности — это глубокое понимание и безусловное принятие себя; поддерживающие близкие отношения; личностное развитие и гармоничная жизнь, наполненная радостью и смыслом.
Вам нужна моя поддержка?
Прогрессивная мышечная релаксация
Под действием стресса мышцы напрягаются, чтобы бежать, нападать, выживать. За две недели большинство из нас никуда не бежали и не нападали, а замирали и погружали
Заедание длительного стресса
Если вы совладали с негативными переживаниями через еду, в условиях случившейся неопределенности симптоматика может усилиться.⠀У еды есть успокоительный эффект, нормально иногда этим пользоваться. Вспомните как
Опасность фото до и после при РПП
Триггер в маркетинге — это контент, после взаимодействия с которым потребитель склонен вести и чувствовать себя определенным образом. ⠀ Фото ДО/ПОСЛЕ — триггеры, они отлично
Токсичный стыд при РПП
Стыд — социальная эмоция. Он полезен своим регулятивным свойством. Он срабатывает, когда есть вероятность оказаться в социально неприемлемой ситуации. А если вы уже в ней
Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса
Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса. ⠀ Предлагаю ознакомиться с сутью терапии первого выбора при лечении инсомнии (бессонницы), коморбидной с другими
Похудеть для здоровья
Что делать, если врач предложил диету с целью похудения? ⠀ Сначала разобраться с тем, как вы набрали вес и действительно ли вес является угрозой вашему
Остались вопросы?
Выберите удобный способ для связи
WhatsApp: +7 (920) 6680097
Viber: +7 (920) 6680097
Telegram: @leonova_psy
E-mail: leonova.psy@gmail.com
Директ: @leonova.psy