Измеряемая жизнь

Какая я? Я достойна любви? Когда можно выдохнуть?

Это сложные вопросы, но только не для мира РПП. В мире РПП многое измеряемо и поэтому кажется, что все понятно и местами легко.

В мире РПП есть ответы и подтверждения любых предположений. Эта понятность существует за счет крайностей, жесткости и отсутствия полутонов. Только кто на это обращает внимание, если цифры становятся всемогущими фактами.
Например, в мире РПП есть особенный бог. Это бог весов.
Каждое утро (иногда несколько раз в день) девушки обращаются к этому богу, чтобы тот определил достойны ли они сегодня уважения, любви, хорошего настроения и еды.
С адреналиновой тревогой они встают на весы, чтобы показания сказали были ли они хорошими девочками.

Иногда девушки считают, что долго были плохими и чтобы не гневить бога весов, совсем не взвешиваются. От этого их переполняет еще большая тревога.
Действия девушек с РПП часто измеряемы. Они все стараются свести к фактам и конкретике. Это помогает успокаивать себя тем, что ‘я — молодец’ или упрекать себя тем, что «я — ничтожество».
Разберемся на примере лени.
Если у вас появились подозрения, что вы ленивая, то почитайте и дополните этот СПИСОК.

 

  • Ленивые не считают калории.
  • Ленивые не ходят в зал каждый день или по два раза в день.
  • Ленивые не читаю этикеток на продуктах.
  • Ленивые не читают меню в интернете перед походом в ресторан.
  • Ленивые не голодают несколько дней перед праздником.
  • Ленивые не садятся на очередную диету после предыдущих 105 неудачных.


Только гордость от соответствия этому списку мимолетная. Параллельно вспоминается куча ‘нарушений” и внутри вырастает осознание «Я — ленивая и слабовольная(((«.

Если список читался в ’плохой день’, то выводы будут более жесткими.
Во всех примерах здесь работает обобщение и навешивание ярлыков. Вы будто делаете неуправляемые скачки между идеализацией и обесцениванием.
Правда в том, что вы разная и состоите из противоположностей. Подсобрав эти противоположности, жить стане приятнее.
Помогает терапия.

 

Галина Леонова

Психолог, психотерапевт, магистр педагогических наук.
 
Я работаю с психологическими аспектами РПП. И провожу терапевтические сессии с девушками, которые столкнулись с проблемой расстройства пищевого поведения (булимия, переедания).
 

Мои главные ценности — это глубокое понимание и безусловное принятие себя; поддерживающие близкие отношения; личностное развитие и гармоничная жизнь, наполненная радостью и смыслом.

Вам нужна моя поддержка?

Заедание длительного стресса

Если вы совладали с негативными переживаниями через еду, в условиях случившейся неопределенности симптоматика может усилиться.⠀У еды есть успокоительный эффект, нормально иногда этим пользоваться. Вспомните как

Читать дальше»

Токсичный стыд при РПП

 Стыд — социальная эмоция. Он полезен своим регулятивным свойством. Он срабатывает, когда есть вероятность оказаться в социально неприемлемой ситуации. А если вы уже в ней

Читать дальше»

Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса

 Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса. ⠀ Предлагаю ознакомиться с сутью терапии первого выбора при лечении инсомнии (бессонницы), коморбидной с другими

Читать дальше»

Остались вопросы?

Выберите удобный способ для связи

WhatsApp:
+7 (920) 6680097
Viber: +7 (920) 6680097
Telegram: @leonova_psy
E-mail: leonova.psy@gmail.com
Директ: @leonova.psy

Добавить комментарий