Я чувствую себя толстой — что делать?

Большинство девушек хоть раз в жизни чувствуют себя толстыми/жирными.
 
Такие чувства у людей без РПП быстро проходят и жизнь продолжается в привычном русле.
 
Чувство «толстости» буквально преследует людей с РПП. Оно то уходит, то возвращается. Оно — триггер для очередного порочного круга РПП.
 
Схема поддержания РПП:
📍я чувствую себя толстой/жирной
📍значит я толстая-жирная (опасения по поводу формы и веса усиливаются и быстро становятся невыносимыми)
📍нужно ограничить питание/участить спорт
📍дальше неминуемое переедание с компенсаторными действиями или без них.
 
📍И так по кругу.

Чувство себя толстой (именно чувство, как субъективное переживание, а не физическое ощущение) поддерживает РПП и поэтому с ним нужно бороться.

 «Чувство толстоты» — это не факт. Такого чувства в природе просто нет.

«Чувство толстоты» — это результат неправильной интерпретации неприятных эмоций и телесных переживаний.

Чтобы избавиться от вгоняющего в РПП чувства толстоты, нужно определить то, что за ним скрывается, а дальше с найденным переживанием действовать адекватно по обстоятельствам.

Что может маскироваться под чувством себя толстой?