От меня уходят клиентки. В этом месяце уже ушло двое. Завтра закончим терапию еще с одной. Для выхода из РПП я предлагаю краткосрочную терапию. Это 20 встреч + диагностика. Поэтому у меня несколько прощаний в месяц и несколько новых встреч. И знаете что? Мой недавний… Подробнее »От меня уходят клиентки
Образ тела — это история, которую мы рассказываем о своем теле. На его влияют окружающие люди, жизненные события, мода, СМИ, детство. В детстве мы не знаем, кто мы такие, мы верим обществу и значимым взрослым: 📍они могут напрямую рассказать, что с нашим телом что-то не… Подробнее »Неудовлетворенность телом
Мозг — практически совершенная машина, но иногда эта совершенная машина сбоит, пугая сама себя. Я лично психику люблю больше, но сегодня про мозг. Мыслями мы можем вызывать любые чувства и эмоции, которые по качеству не будут отличаться от «настоящих». Помните мой недавний эксперимент со стыдом,… Подробнее »Техника заземления при эмоциональной буре
Слабительные и мочегонные кратковременно уменьшают показания весов, но они не помогают худеть. Усвоение калорий начинается во рту и пищеводе, идет в желудке, продолжается в тонком кишечнике. К тому времени, когда остатки пищи попадают в толстую кишку (где действуют слабительные), почти все калории из пищи уже… Подробнее »Слабительные и мочегонные при РПП
Форма и вес тела сверхценны для людей с РПП. Есть две крайности в отношении веса и формы тела: проверка тела, избегание тела. Обе крайности (как и любые другие крайности) дают больше вреда, чем пользы с точки зрения выхода из РПП. Проверка тела может иметь вид:… Подробнее »Проверки и избегание тела
РПП — это тяжелые психические заболевания с потенциальными серьезными медицинскими последствиями. РПП – это эпигенетика. Эпигенетика — это когда есть гены-предрасположенности, которые включаются или выключаются под действием определенных факторов. Мои клиентки с сожалением спрашивают о том, почему другие люди сидят на диетах и сильно тренируются,… Подробнее »Предрасположенность к РПП
Нездоровую физическую активность при РПП можно разделить на компенсаторную и некомпенсаторную. 📍Компенсаторная — это когда упражнения используются для уменьшения последствий от объективного или субъективного перееданий. Кто-то корректирует физическую активность после еды: кажется, что переела, попытаюсь «сжечь» лишние калории. Кто-то «сжигает» калории перед едой, т.е. если… Подробнее »Полезная физическая активность
Многие люди с РПП рассматривают сытость, как свидетельство того, что они переели или растолстели. В результате идет ограничение питания, чтобы больше не чувствовать сытость, или включается череда компенсаторных действий, чтобы изгнать сытость. Понятно, что это только усиливает РПП. Разберемся с тем, что может скрываться под… Подробнее »Что может стоять за «чувством сытости»
Полюбить праздники и выходные — одна из причин, чтобы выйти из РПП. Праздник для человека с РПП — это огромный стресс. 📍Нужно худеть или тщательно выбирать наряд, чтобы не выслушивать невыносимые комментарии о собственной внешности или не давать повода им возникать. 📍Нужно готовиться к фотографированиям… Подробнее »Длинные выходные при РПП
МИФ. Рвота избавляет от всех съеденных калорий. ФАКТ. Рвота не может избавить от всех потребленных калорий, даже если это делается сразу после еды и даже если будет эвакуировано все-все! Выходит только до половины съеденных калорий. От половины до двух третей съеденного организм успевает поглотить. Это… Подробнее »Эвакуация пищи из организма не помогает худеть