Как голод влияет на человека? В 1944-1945 годах ученые из Миннесотского университета исследовали то, как на человека влияют недоедания и какими могут быть стратегии реабилитации голодающих. Основной целью было разработать методику помощи жертвам голода в Европе и Азии в конце Второй мировой войны. В исследовании… Подробнее »Как голод влияет на человека
Чувство жира и ощущение себя толстой – ключевая особенность РПП. Это не про озабоченность весом и формой тела, которые в жизни человека с РПП присутствуют постоянно. Чувство жира и ощущение себя толстой приходит внезапно, оно не присутствует постоянно и оно не зависит от реального веса… Подробнее »Что Вы чувствуете, когда чувствуете себя толстой?
Возвращаться к нормальным отношениям с едой рекомендуется по Плану питания. Во внедрении Плана питания есть особенности и нюансы. Много людей с РПП знают о Плане питания, они сами пытаются его внедрять, но что-то идет не так, мышление РПП побеждает, План питания превращается в очередную диету,… Подробнее »Еда без физического ощущения голода
Мышление людей с РПП функционирует с определенным числом искажений и ошибок. Часто люди не замечают этого т.к. так было почти всегда, другого они не знают. Эти искажения могут не выпускать из лап РПП и, вообще, они портят жизнь. Осознание этих искажений и ошибок — большой… Подробнее »Ошибки и искажения мышления при РПП (часть 1)
Мы должны себя кормить, даже если сегодня ничего не делаем. В моменты, когда мы ничего не делаем тело не прекращает существовать и на обеспечение этого существования нужна энергия. Мы не замечаем, а тело функционирует: идут обменные процессы, происходит разрушение вредных бактерий, восстановление органов, сердце бьется,… Подробнее »Жить, а не выживать
Выход из любого РПП начинается с настройки питания.Этот шаг вызывает максимальную тревогу и сопротивление, но без этого никак. Девушкам со сниженным, нормальным, избыточным весом, чтобы делать шаги в сторону налаживания отношений с собой, едой и телом, нужно кушать равномерно достаточно разнообразно. В терапии или при… Подробнее »Тревога на пути из выхода РПП
Какая я? Я достойна любви? Когда можно выдохнуть? Это сложные вопросы, но только не для мира РПП. В мире РПП многое измеряемо и поэтому кажется, что все понятно и местами легко. В мире РПП есть ответы и подтверждения любых предположений. Эта понятность существует за счет… Подробнее »Измеряемая жизнь
1500 калорий. Я часто слышу это число от своих клиенток с перееданиями или булимией. Девушки разного возраста, разного телосложения и разного уровня активности следуют одинаковому фиксированному калоражу. Точнее не следуют, а пытаются следовать. Фиксация на определенном числе калорий делает вас уязвимыми к перееданиям (с очищением… Подробнее »1500 калорий
Выход из РПП — это добровольный путь, который может быть успешным при условии того, что это вам действительно нужно и этот путь вписывается в вашу актуальную жизненную ситуацию. ❗Здесь нет речи об анорексии с сильно сниженным весом, когда человека нужно спасать. Выход из РПП —… Подробнее »Выход из РПП
Программа «12 шагов» — это эффективная программа помощи при наркотической, алкогольной и других зависимостях. Эту программу адаптировали под терапию перееданий через прямую замену слов «алкоголь и наркотики» на слово «еда». Получилась программа, которая во многом противоречит наиболее доказательным протоколам по выходу из РПП. Достаточных доказательств того,… Подробнее »Программа «12 шагов» от РПП