Как похудеть с помощью психолога

ВАМ НЕ ПОМОЖЕТ ПСИХОЛОГ…

…если ваша цель похудеть…

У психологов другие задачи. Я не работаю с весом и внешним видом на прямую. Работа идет с внутренним ощущением по этому поводу, с пищевым поведением и причинами его нарушений.

ГОРЬКАЯ ПРАВДА такова, что в процессе психотерапии вес может:
❗️снизиться
❗️увеличиться
❗️остаться прежним

Есть понятие «предпочтительный диапазон веса» (этот вес от рождения заложен, в этом весе телу комфортно). Вот в этот диапазон и вписывается вес в ходе психотерапии нарушений пищевого поведения.

Психотерапия нарушений пищевого поведения помогает:
✅обрести уверенность в себе
✅проработать тему личных границ
✅вырваться из петли диет, срывов, очищения
✅отвязать самооценку от мнения окружающих
✅начать удовлетворять едой именно физический голод
✅нормализовать пищевое поведение и сбалансировать рацион
✅вместо заедания стресса использовать проживание эмоций и чувств

🔹Уже на первой онлайн-консультации я помогаю девушкам выстроить индивидуальный план избавления от симптомов нарушений пищевого поведения.
🔹Чтобы попасть на бесплатную стратегическую сессию жми на кнопку.

Заедание длительного стресса

Если вы совладали с негативными переживаниями через еду, в условиях случившейся неопределенности симптоматика может усилиться.⠀У еды есть успокоительный эффект, нормально иногда этим пользоваться. Вспомните как

Читать дальше»

Токсичный стыд при РПП

 Стыд — социальная эмоция. Он полезен своим регулятивным свойством. Он срабатывает, когда есть вероятность оказаться в социально неприемлемой ситуации. А если вы уже в ней

Читать дальше»

Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса

 Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса. ⠀ Предлагаю ознакомиться с сутью терапии первого выбора при лечении инсомнии (бессонницы), коморбидной с другими

Читать дальше»

Добавить комментарий