ВАМ НЕ ПОМОЖЕТ ПСИХОЛОГ…
⠀
…если ваша цель похудеть…
⠀
У психологов другие задачи. Я не работаю с весом и внешним видом на прямую. Работа идет с внутренним ощущением по этому поводу, с пищевым поведением и причинами его нарушений.
⠀
ГОРЬКАЯ ПРАВДА такова, что в процессе психотерапии вес может:
❗️снизиться
❗️увеличиться
❗️остаться прежним
⠀
Есть понятие «предпочтительный диапазон веса» (этот вес от рождения заложен, в этом весе телу комфортно). Вот в этот диапазон и вписывается вес в ходе психотерапии нарушений пищевого поведения.
⠀
Психотерапия нарушений пищевого поведения помогает:
✅обрести уверенность в себе
✅проработать тему личных границ
✅вырваться из петли диет, срывов, очищения
✅отвязать самооценку от мнения окружающих
✅начать удовлетворять едой именно физический голод
✅нормализовать пищевое поведение и сбалансировать рацион
✅вместо заедания стресса использовать проживание эмоций и чувств
⠀
🔹Уже на первой онлайн-консультации я помогаю девушкам выстроить индивидуальный план избавления от симптомов нарушений пищевого поведения.
🔹Чтобы попасть на бесплатную стратегическую сессию жми на кнопку.
Прогрессивная мышечная релаксация
Под действием стресса мышцы напрягаются, чтобы бежать, нападать, выживать. За две недели большинство из нас никуда не бежали и не нападали, а замирали и погружали
Заедание длительного стресса
Если вы совладали с негативными переживаниями через еду, в условиях случившейся неопределенности симптоматика может усилиться.⠀У еды есть успокоительный эффект, нормально иногда этим пользоваться. Вспомните как
Опасность фото до и после при РПП
Триггер в маркетинге — это контент, после взаимодействия с которым потребитель склонен вести и чувствовать себя определенным образом. ⠀ Фото ДО/ПОСЛЕ — триггеры, они отлично
Токсичный стыд при РПП
Стыд — социальная эмоция. Он полезен своим регулятивным свойством. Он срабатывает, когда есть вероятность оказаться в социально неприемлемой ситуации. А если вы уже в ней
Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса
Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса. ⠀ Предлагаю ознакомиться с сутью терапии первого выбора при лечении инсомнии (бессонницы), коморбидной с другими
Похудеть для здоровья
Что делать, если врач предложил диету с целью похудения? ⠀ Сначала разобраться с тем, как вы набрали вес и действительно ли вес является угрозой вашему