Как забыть прошлое. Причины возникновения РПП

Причин возникновения РПП много, одна из них – это прошлое. Это давние события, которые стали причиной появления переедания, булимии или анорексии. Это недавние события, который стали причиной очередного срыва. Прошлое – это то, что уже прошло, иногда оно оставляет след.

➡️Прошлое вызывает стыд.
➡️Прошлое невозможно забыть.
➡️Прошлое тяготит и не отпускает вас.
➡️Прошлое не дает вам жить настоящим.

Попытайтесь применить к своему прошлому три буквы «П».

ПОНЯТЬ – ПРОСТИТЬ — ПРИНЯТЬ

❗️ПОЙМИТЕ, что происшедшее произошло, оно уже не может стать другим. Что случилось, то случилось и его не изменить. Ваша психика заменяет это понимание расстройством пищевого поведения.

❗️ПРОСТИТЕ своё прошлое. Может быть, вам следует простить кого-то из своих близких, кого-то, кого вы любили или до сих пор любите. Может быть, вам следует просто простить своё прошлое за ту боль, которую оно принесло вам. Может быть, вам следует простить себя. Прощение принесёт вам успокоение. Простив, вы перестанете прятаться в расстройстве пищевого поведения.

❗️ПРИМИТЕ своё прошлое. Принять – это не осуждать и не оценивать, а согласиться и не сопротивляться случившемуся. Примите своё прошлое для того, чтобы открыть для себя будущее, получить на него право и отдаться тому, что ждёт, а не тем переживаниям, которые уже случились и, возможно, ранили вас. Принятие – это не безразличие.

В терапии и коучинге мои клиентки прорабатывают события прошлого, которые фонят и отнимают энергию, которые отравляют до сих пор и не дают жить полноценной жизнью, которые невозможно изменить и невозможно забыть.

Забыть травмы и обиды прошлого сложно или даже невозможно. Но изменить к ним отношение вполне реально.

✅Я помогу сделать так, чтобы ваше прошлое перестало определять ваше настоящее.
✅Я помогу сделать так, чтобы ваше прошлое стало трамплином в будущее и перестало быть болотом.
✅Я помогу вам освободиться от стыда и чувства вины, которое появилось у вас уже давно.

🔹Ставьте «+» в комментариях для записи на бесплатную консультацию. На ней я предложу стратегии преодоления тревожного прошлого, которые будут эффективны именно для вас.

Галина Леонова

Психолог, психотерапевт, магистр педагогических наук.
 
Я работаю с психологическими аспектами РПП. И провожу терапевтические сессии с девушками, которые столкнулись с проблемой расстройства пищевого поведения (булимия, переедания).
 

Мои главные ценности — это глубокое понимание и безусловное принятие себя; поддерживающие близкие отношения; личностное развитие и гармоничная жизнь, наполненная радостью и смыслом.

Вам нужна моя поддержка?

Заедание длительного стресса

Если вы совладали с негативными переживаниями через еду, в условиях случившейся неопределенности симптоматика может усилиться.⠀У еды есть успокоительный эффект, нормально иногда этим пользоваться. Вспомните как

Читать дальше»

Токсичный стыд при РПП

 Стыд — социальная эмоция. Он полезен своим регулятивным свойством. Он срабатывает, когда есть вероятность оказаться в социально неприемлемой ситуации. А если вы уже в ней

Читать дальше»

Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса

 Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса. ⠀ Предлагаю ознакомиться с сутью терапии первого выбора при лечении инсомнии (бессонницы), коморбидной с другими

Читать дальше»

Остались вопросы?

Выберите удобный способ для связи

WhatsApp:
+7 (920) 6680097
Viber: +7 (920) 6680097
Telegram: @leonova_psy
E-mail: leonova.psy@gmail.com
Директ: @leonova.psy

Добавить комментарий