Инструкция:
1. Где бы вы хотели быть через год? Подробно опишите свои желания по каждой из значимых для себя областей (семья, отношения, дружба, карьера, здоровье, финансы, личностное развитие и т.д.).
2. Как будет выглядеть ваша жизнь в этих областях через год, если ваше РПП не уйдет? Подробно опишите то, что будет в каждой из значимых областей при процветании вашего РПП.
4. Где бы вы хотели быть через пять-десять лет? Подробно опишите свои желания по каждой из значимых для себя областей.
5. Как будет выглядеть ваша жизнь в этих областях через пять-десять лет, если РПП не уйдет? Подробно опишите то, что будет в каждой из значимых областей при процветании вашего РПП.
6. Что вы по этому поводу чувствуете и думаете?
Буду рада, если вы сделаете это упражнение прямо сейчас и поделитесь эффектом от него.
Делать упражнение не обязательно в контексте РПП.
Как будет выглядеть ваша жизнь, если все останется так, как сейчас?
Захотелось что-то поменять?
Галина Леонова
Мои главные ценности — это глубокое понимание и безусловное принятие себя; поддерживающие близкие отношения; личностное развитие и гармоничная жизнь, наполненная радостью и смыслом.
Вам нужна моя поддержка?
Прогрессивная мышечная релаксация
Под действием стресса мышцы напрягаются, чтобы бежать, нападать, выживать. За две недели большинство из нас никуда не бежали и не нападали, а замирали и погружали
Заедание длительного стресса
Если вы совладали с негативными переживаниями через еду, в условиях случившейся неопределенности симптоматика может усилиться.⠀У еды есть успокоительный эффект, нормально иногда этим пользоваться. Вспомните как
Опасность фото до и после при РПП
Триггер в маркетинге — это контент, после взаимодействия с которым потребитель склонен вести и чувствовать себя определенным образом. ⠀ Фото ДО/ПОСЛЕ — триггеры, они отлично
Токсичный стыд при РПП
Стыд — социальная эмоция. Он полезен своим регулятивным свойством. Он срабатывает, когда есть вероятность оказаться в социально неприемлемой ситуации. А если вы уже в ней
Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса
Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса. ⠀ Предлагаю ознакомиться с сутью терапии первого выбора при лечении инсомнии (бессонницы), коморбидной с другими
Похудеть для здоровья
Что делать, если врач предложил диету с целью похудения? ⠀ Сначала разобраться с тем, как вы набрали вес и действительно ли вес является угрозой вашему
Остались вопросы?
Выберите удобный способ для связи
WhatsApp: +7 (920) 6680097
Viber: +7 (920) 6680097
Telegram: @leonova_psy
E-mail: leonova.psy@gmail.com
Директ: @leonova.psy