Люди с РПП склонны делать вывод о том, что нужно придерживаться ограничений

Независимо от показаний весов, люди с РПП склонны делать вывод о том, что нужно придерживаться ограничений.
 

Смотрите схему этой ловушки в карусели и давайте обсудим способы выхода из нее


Вес сверхценен для девушек с РПП.

В ходе терапии пищевые привычки меняются и тревога за вес возрастает.

Гораздо лучше знать, что происходит, чем держать голову в песке и бояться худшего.

На первом этапе выхода из РПП рекомендуется:

  1. Взвешиваться один раз в неделю (здесь нет речи об анорексии).
  2. Адекватно интерпретировать полученный результат.

Вес колеблется постоянно.

На него влияет жидкость в организме, наполненность кишечника и сами знаете какого пузыря, точка в менструальном цикле и много других факторов.

Вы можете набрать воды и показания весов увеличатся, но это не будет означать, что вы поправились.

Взвешивание несколько раз в день и каждый день совсем неинформативно с точки зрения динамики веса тела.

Динамику веса при терапии РПП грамотно определять только в долгосрочной перспективе — по среднему значению на 4 недели.

 Показания весов формируют ваше настроение?

Хотите это исправить?

Галина Леонова

Психолог, психотерапевт, магистр педагогических наук.
 
Я работаю с психологическими аспектами РПП. И провожу терапевтические сессии с девушками, которые столкнулись с проблемой расстройства пищевого поведения (булимия, переедания).
 

Мои главные ценности — это глубокое понимание и безусловное принятие себя; поддерживающие близкие отношения; личностное развитие и гармоничная жизнь, наполненная радостью и смыслом.

Вам нужна моя поддержка?

Заедание длительного стресса

Если вы совладали с негативными переживаниями через еду, в условиях случившейся неопределенности симптоматика может усилиться.⠀У еды есть успокоительный эффект, нормально иногда этим пользоваться. Вспомните как

Читать дальше»

Токсичный стыд при РПП

 Стыд — социальная эмоция. Он полезен своим регулятивным свойством. Он срабатывает, когда есть вероятность оказаться в социально неприемлемой ситуации. А если вы уже в ней

Читать дальше»

Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса

 Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса. ⠀ Предлагаю ознакомиться с сутью терапии первого выбора при лечении инсомнии (бессонницы), коморбидной с другими

Читать дальше»

Остались вопросы?

Выберите удобный способ для связи

WhatsApp:
+7 (920) 6680097
Viber: +7 (920) 6680097
Telegram: @leonova_psy
E-mail: leonova.psy@gmail.com
Директ: @leonova.psy

Добавить комментарий