⠀
✅На вас не обращают внимания….
✅Ваша фигура не такая, как хотелось бы….
✅Вы не нравитесь мужчинам….
✅Это порождает нелюбовь к себе и эту нехватку вы заполняете едой…
⠀
⁉️Зачем мне следить за питанием и своим телом, если я все равно никчёмный человек⁉️
⠀
Низкая самооценка может приводить к отчаянию, депрессивным мыслям и безразличию…
У вас возникает мнение, что вас никто не любит и не полюбит, что вы никому не нужны. Но есть то, что спасает вас – это еда…
⠀
Вы предполагаете, что в случае похудения можете стать привлекательной. Вы будете ловить на себе мужские. Все классно! Но, подвох в том, что для вашей низкой самооценки такая ситуация невыносима. Она просто не готова к этому. Для нее тревожно и страшно быть в центре внимания. И вместо того, чтобы заниматься укреплением самооценки ваша психика решает переедать. Она так защищает и без того хрупкую вашу самооценку. Это проще… Но перспективнее ли?
⠀
Переедания и срывы, когда вы агрессивно набрасываетесь на еду – это агрессия и жестокость к себе, к своему ЖКТ. Вы его буквально насилуете едой, чтобы заглушить душевную боль! Это акт ненависти к себе, к такой никчемной.
⠀
Сложность в том, что вы одновременно наказываете и утешаете себя едой. Вы испытываете чувство вины за сою неполноценность, наказываете себя за эту никчемность, потом вам становится больно или жалко себя, и вы находите утешение в еде.
⠀
❗️Вот поэтому РПП – это не про еду, а про взаимоотношения с собой❗️
⠀
🔹Вырваться их этой петли можно если работать с самооценкой.
🔹Заботиться о своем теле и любить себя можно и нужно в любом весе.
🔹Как это сделать? По-разному. Каждая история особенная и имеет множество нюансов.
🔹Чтобы найти способы поднять самооценку, пути полюбить себя и принять прошлый опыт записывайтесь на бесплатную стратегическую сессию
Прогрессивная мышечная релаксация
Под действием стресса мышцы напрягаются, чтобы бежать, нападать, выживать. За две недели большинство из нас никуда не бежали и не нападали, а замирали и погружали
Заедание длительного стресса
Если вы совладали с негативными переживаниями через еду, в условиях случившейся неопределенности симптоматика может усилиться.⠀У еды есть успокоительный эффект, нормально иногда этим пользоваться. Вспомните как
Опасность фото до и после при РПП
Триггер в маркетинге — это контент, после взаимодействия с которым потребитель склонен вести и чувствовать себя определенным образом. ⠀ Фото ДО/ПОСЛЕ — триггеры, они отлично
Токсичный стыд при РПП
Стыд — социальная эмоция. Он полезен своим регулятивным свойством. Он срабатывает, когда есть вероятность оказаться в социально неприемлемой ситуации. А если вы уже в ней
Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса
Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса. ⠀ Предлагаю ознакомиться с сутью терапии первого выбора при лечении инсомнии (бессонницы), коморбидной с другими
Похудеть для здоровья
Что делать, если врач предложил диету с целью похудения? ⠀ Сначала разобраться с тем, как вы набрали вес и действительно ли вес является угрозой вашему