Нормальное пищевое поведение. Скрининг

Нормальное пищевое поведение…

…скрининг…

На бумаге напротив каждого из 12 пунктов отметьте + или – согласие или несогласие с каждым из них.
⠀1. Вы едите, если голодны и способны остановиться, если сыты.

2. Вы прекращаете есть, потому что думаете, что «хватит» и «пора остановиться», а не потому что наелись.

3. Вы выбираете еду, которая вкусная лично для вас.

4. Если вы на диете или недостаточно поели, то вам плохо физически (тошнота, головокружение, слабость).

5. Ваше питание – это комбинация здоровой и вкусной пищи.

6. Вы едите по определенной схеме. Например, всегда 3 раза в день или строго в определенный момент дня.

7. Вы верите, что если есть по голоду и останавливаться при сытости, то вы не поправитесь.

8. Вы испытываете чувство вины, если переедаете.

9. Вы можете сбалансировать мысли о весе, еде, питании с размышлениями о других аспектах вашей жизни.

10. В кафе вы наблюдаете что едят другие люди, потом решаете, что вы будете есть.

11. Вы способны оставить несколько печенек на тарелке, потому что знаете, что сможете доесть их можно завтра.

12. Вы выбираете еду по калориям.

🔹Расшифровку скрининга можно узнать на консультации
🔹Если у вас 4-8 или 9-12 баллов, то СРОЧНО ПИШИТЕ в мне директ для записи на бесплатную консультацию. На ней я помогу вам найти пути решения вашей проблемы.

Широкая кость

У меня широкая кость…⠀…поэтому я не могу похудеть, во всем виновата моя генетика…⠀Действительно есть набор генов, обладая которым человек может легко набирать вес и сложно

Читать дальше»

РПП — это болезнь

РПП это болезнь, но…⠀…она лечится…⠀Булимия, анорексия и компульсивные переедания включены в раздел психических заболеваний международного классификатора болезней.⠀✅Если у вас ангина, то вы идете к врачу

Читать дальше»

Гормоны или РПП

Женская гормональная сфера…⠀…сильно связана с весом…⠀✔️Вы сидели не диетах, занимались спортом, следили за питанием, но ничего не помогает…✔️Вы понимаете, что сделали все, что только могли,

Читать дальше»

Диеты не работают

ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ НИКОГДА… ⠀ …в долгосрочной перспективе… ⠀ Диеты обещают похудение, но они умалчивают о том, что спустя время вес приходит обратно. По статистике

Читать дальше»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *