Нормальное пищевое поведение. Скрининг

Нормальное пищевое поведение…
⠀
…скрининг…
⠀
На бумаге напротив каждого из 12 пунктов отметьте + или – согласие или несогласие с каждым из них.
⠀1. Вы едите, если голодны и способны остановиться, если сыты.
⠀
2. Вы прекращаете есть, потому что думаете, что «хватит» и «пора остановиться», а не потому что наелись.
⠀
3. Вы выбираете еду, которая вкусная лично для вас.
⠀
4. Если вы на диете или недостаточно поели, то вам плохо физически (тошнота, головокружение, слабость).
⠀
5. Ваше питание – это комбинация здоровой и вкусной пищи.
⠀
6. Вы едите по определенной схеме. Например, всегда 3 раза в день или строго в определенный момент дня.
⠀
7. Вы верите, что если есть по голоду и останавливаться при сытости, то вы не поправитесь.
⠀
8. Вы испытываете чувство вины, если переедаете.
⠀
9. Вы можете сбалансировать мысли о весе, еде, питании с размышлениями о других аспектах вашей жизни.
⠀
10. В кафе вы наблюдаете что едят другие люди, потом решаете, что вы будете есть.
⠀
11. Вы способны оставить несколько печенек на тарелке, потому что знаете, что сможете доесть их можно завтра.
⠀
12. Вы выбираете еду по калориям.
⠀
🔹Расшифровку скрининга можно узнать на консультации
🔹Если у вас 4-8 или 9-12 баллов, то СРОЧНО ПИШИТЕ в мне директ для записи на бесплатную консультацию. На ней я помогу вам найти пути решения вашей проблемы.