Главная

Company

Подписывайтесь на меня в Instagram, там много полезной информации

ТЕКСТ
ТЕКСТ

мТЕКСТ
ТЕКСТТЕКСТТЕКСТ
ТЕКСТ
ТЕКСТТЕКСТТЕКСТ
ТЕКСТ

Про тебя текст

ТЕКСТ

ТЕКСТТЕКСТТЕКСТТЕКСТТЕКСТТЕКСТТЕКСТТЕКСТТЕКСТ

Zero Block

Click "Block Editor" to enter the edit mode. Use layers, shapes and customize adaptability. Everything is in your hands.

Tilda Publishing

create your own block from scratch

ТЕКСТ Со ссылкой

Какой-то текст

ссылка на курсы

Пришло время оставить озабоченность едой и тревогу по поводу тела в прошлом. Пришло время осознать, что вы - не просто цифра на весах. Пришло время наконец начать жить своей жизнью!

Потому что вы заслуживаете более полноценной жизни, чем та, которой вы живете сейчас.

Вы заслуживаете замены состояния “почему я такая? почему со мной все не так?” на состояние “я даже не подозревала, что моя жизнь может быть такой хорошей!”

Я знаю, как привести вас во второе состояние.

Что вы получаете на программе

Образовательный блок
(в записи)

Теория: все, что нужно знать, чтобы улучшить отношения с едой, телом и собой

Инструменты: техники и упражнения с доказательной эффективностью

Практический блок
(прямой доступ ко мне)

Еженедельные групповые встречи в Zoom. Запись встреч будет

На групповых встречах мы делаем упражнения, я отвечаю на вопросы и помогаю выходить из сложных ситуаций в отношениях с едой, телом и собой

12 встреч по средам в 19:00
Первая встреча 15 февраля

Поддерживающий блок
(безопасное пространство)

Чат в Телеграмме, где 24/7 можно общаться между групповыми звонками, можно делиться победами и запрашивать помощь

Все это вы получаете за 79 000 RUB 59 000 RUB

Беру!

Программа “Смысл есть” для вас, если:
- Вам надоело, что еда ворует вашу жизнь и больше забирает, чем дает
- Вы хотите работать с практикующим специалистом по РПП
- Вы готовы почувствовать вкус свободы от еды
Программа “Смысл есть” НЕ для вас, если:
- Вы ищите волшебную таблетку и быстрое решение
- Если у вас диагностированное расстройство личности
- У вас нет 2-3 часов в неделю для работы над курсом
- Вы не готовы оставить попытки похудеть на период курса

Программа “Смысл есть”
для вас, если:
- Вам надоело, что еда ворует вашу жизнь и больше забирает, чем дает
- Вы хотите работать с практикующим специалистом по РПП
- Вы готовы почувствовать вкус свободы от еды
Программа “Смысл есть”
НЕ для вас, если:
- Вы ищите волшебную таблетку и быстрое решение
- Если у вас диагностированное расстройство личности
- У вас нет 2-3 часов в неделю для работы над курсом
- Вы не готовы оставить попытки похудеть на период курса

Иду на программу!

Краткое содержание программы

1

Шаг 0. Предобучение

Разница между перееданием, срывом, заеданием эмоций и почему проблема не в еде
Как сохранять мотивацию

2

Шаг 1. Снимаем физические ограничения и запреты

Почему физические ограничения, запреты и диеты не работают
Еда без диет, строгих правил и страха
Как доверять себе и телу во всем, что касается еды
Восстановление контакта с голодом и сытостью

3

Шаг 2. Снимаем ограничивающие убеждения и запреты

Устраняем ограничивающие убеждения относительно еды
Почему перестать срываться и переедать невозможно через силу воли
Как перестать постоянно думать о еде и выйди из диетического мышления
Как перестать испытывать чувство вины и стыд за еду

4

Шаг 3. Управляем эмоциями

Почему эмоции важны
Понимание своих эмоций
Как изменить нежелательные эмоции
Как успокоиться при эмоциональной перегрузке
Эмоциональный голод. Что делать?
Управление эмоциями без еды

5

Шаг 4. Улучшаем отношения с телом

Что такое образ тела
Как улучшить отношение к телу
Что делать, когда вы “чувствуете себя толстыми”
Как преодолеть страх набора веса
День плохого образа тела. Что делать?
Как реагировать на комментарии других
Улучшение образа тела независимо от веса

6

Шаг 5. Строим здоровую физическую и психическую жизнь

Не поддаемся на крючок диетической культуры
Здоровье без диеты
Самая важная информация о питании
Как здоровое и правильное питание не сделать вредным и опасным
Хорошие отношения с физической активностью и спортом

Клинический психолог

Галина Леонова

Кто я и почему мне можно доверять

Я провожу психотерапию расстройств пищевого поведения в доказательных направлениях CBT, ACT, CFT, схема-терапии

О том, как перестать переедать, знаю если не все, то почти все!

Психолог-консультант

Немедицинский психотерапевт

Магистр педагогических наук

Я помогаю людям, которые:

безостановочно думают о еде

испытывают постоянное желание перекусить

тщательно выбирают что поесть или сваливаются в хаотичное питание

испытывают вину, стыд и страх, если что-то идет не так в плане еды

перепробовали множество диет, а вес только растет

смотрят на свое отражение в зеркале с разочарованием и не представляют когда это закончится

Если я описала вашу ситуацию, то вам можно помочь!

Я много раз сопровождала клиенток по выходу из описанных ситуаций и точно знаю, что делать.

Если думаете поможет ли вам программа "Смысл есть" именно в вашем случае, запишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию со мной, где я отвечу на ваши вопросы.

Записаться на бесплатную 15-минутную консультацию

Как это работает?

Правдивая информация
Диетическая культура заставила вас поверить, что еда является проблемой или, еще хуже, что ВЫ являетесь проблемой

Предлагаю узнать, что на самом деле является правдой и перестроить мышление!
Эксперименты
Вы уникальны, ваш опыт особенный, вам может не подходить то, что подходит остальным

Предлагаю через бережные эксперименты найти то, что лучше всего работает именно для вас!
Гибкость
В жизни будут разные периоды, вы не идеальный робот, у которого каждый день идеальный

Предлагаю научиться гибкости и тому, как эффективнее справляться с трудными ситуациями и днями, чтобы они не воровали у вас вашу жизнь

Хочу на программу!

Когда знания и умения из программы начнут работать, вы скажете о себе:

Я не думаю о еде все время
Еда больше не занимает все мои мысли
Когда я ем, я могу замедлиться и насладиться вкусом
Вечерних заеданий больше нет
Я больше не одержима едой
Я спокойно держу дома вкусную еду и не съедаю все сразу
Теперь застолья не заканчиваются перееданиями и стыдом за еду
Я чувствую, что нужно моему телу и даю ему это
Я счастлива, что решилась довериться своему телу и теперь чувствую, что оно доверяет мне
Я смотрю в зеркало без ненависти к своему отражению!

Я хочу, чтобы так было со мной!

Что из этого про вас?

Озабоченность едой отнимает у вас жизнь
Вы устали тратить деньги, энергию и время на диеты и теперь готовы к переменам
Вы хотите перестать тщательно обдумывать, что поесть, и хотите начать доверять выбор еды телу
Вы боитесь набрать вес и поэтому контролируете питание
Вы мечтаете о жизни, где вы не поглощены зацикленностью на еде и теле, о жизни, где ваше тело - не препятствие, а надежный друг

Если вам показалось, что я прочла ваши мысли, то я тот человек, который может помочь. Работа со мной - это не еще одна диета, не фитнес-план и не свод законов или правил. Это маршрут по тому, чтобы перестать бороться с собой и быть на своей стороне

Стоимость участия

СМЫСЛ ЕСТЬ
12 недельная программа

79 000 RUB 59 000 RUB

Образовательный блок
Практический блок
Поддерживающий блок

Успевайте присоединиться по наименьшей стоимости!

Иду на программу

Часто задаваемые вопросы