Переедания ограничительного типа

Переедания ограничительного типа случаются из-за того, что тело воспринимает длительный голод, как угрозу для существования.

Организм включает защитные механизмы. Он замедляет обмен веществ и откладывает даже самые незначительные излишки про запас.

Голод на ограничениях может притупляться, но мысли и фантазии о еде не стихают. Вместо этого подобные мысли заполоняют всю жизнь и внимание буквально сканирует пространство, чтобы найти что-то съедобное.

И вот вы уже готовы съесть даже то, что никогда не позволяли раньше себе и нюхать. В крайних случаях люди начинают есть условно несъедобные вещи.

Переедания могут случаться при достаточном количестве потребляемой пищи, но при отсутствии в этой пищи всего одного или нескольких типов питательных веществ. Это тоже природный защитный механизм, направленный на то, чтобы хватало всех питательных веществ.

Вы можете некоторое время сопротивляться желанию есть, но рано или поздно случится переедание. И это переедание не из-за вашей слабой силы воли, а во благо вашего выживания.

После переедания включается стыд и чувство вины. Дальше дается обещание больше не переедать и человек снова садится на диету. Так переедания становятся регулярными + увеличивается вероятность набрать вес.

Переедания из-за ограничений с большой вероятностью будут уходить по мере того, как организм станет получать необходимые питательные вещества в достаточном количестве из еды.

Проверено много раз. Работает.

Галина Леонова

Психолог, психотерапевт, магистр педагогических наук.
 
Я работаю с психологическими аспектами РПП. И провожу терапевтические сессии с девушками, которые столкнулись с проблемой расстройства пищевого поведения (булимия, переедания).
 

Мои главные ценности — это глубокое понимание и безусловное принятие себя; поддерживающие близкие отношения; личностное развитие и гармоничная жизнь, наполненная радостью и смыслом.

Вам нужна моя поддержка?

Заедание длительного стресса

Если вы совладали с негативными переживаниями через еду, в условиях случившейся неопределенности симптоматика может усилиться.⠀У еды есть успокоительный эффект, нормально иногда этим пользоваться. Вспомните как

Читать дальше»

Токсичный стыд при РПП

 Стыд — социальная эмоция. Он полезен своим регулятивным свойством. Он срабатывает, когда есть вероятность оказаться в социально неприемлемой ситуации. А если вы уже в ней

Читать дальше»

Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса

 Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса. ⠀ Предлагаю ознакомиться с сутью терапии первого выбора при лечении инсомнии (бессонницы), коморбидной с другими

Читать дальше»

Остались вопросы?

Выберите удобный способ для связи

WhatsApp:
+7 (920) 6680097
Viber: +7 (920) 6680097
Telegram: @leonova_psy
E-mail: leonova.psy@gmail.com
Директ: @leonova.psy

Добавить комментарий