Подавленные чувства и эмоции

Непрожитые чувства и эмоции могут стать поводом для развития РПП и причиной того, что оно не уходит.

❗️СТРАХ❗️
Вы живете в объятиях страха.
У вашего страха кривая логика. Вы боитесь, что никому не будете нужны, поэтому не предъявляете себя миру. У вас есть страх осуждения, страх агрессивных людей, которых вы не можете поставить на место, поэтому чаще всего вы просто помалкиваете.

❗️ЗЛОСТЬ❗️
Злости нет.
Точнее вы ее не предъявляете миру. Для всех вы – хорошая девочка, которой злиться негоже. Свои возмущения вы оставляете при себе. Вы подавляете злость. А она копится в теле. Иногда эту злость вы направляете на себя — наказываете, обзываете себя, едите до боли, делаете себе физически больно.

❗️ВИНА❗️
Вы вините себя почти во всем на свете.
Вы не можете отказаться от нелюбимой работы, потому что будете винить себя за то, что подводите людей. Вы не можете сказать о своих реальных чувствах, потому, что человек может обидеться и вы станете себя винить с этом. Вы еще ничего не сделали, а уже у себя в голове виноваты.

❗️СТЫД❗️
Вам стыдно за то, что вы попали в ловушку РПП, вам стыдно за переедания, за вызывание рвоты, за срывы, за отражение в зеркале, вам стыдно за то, что вы не можете взять себя в руки. Вам стыдно перед семьей. Стыд сковывает вас. Стыд непереносим для вас. Вы делаете все, чтобы не испытывать его.

✅ВЫХОД✅
1. Осознать, что все чувства нужны и полезны.
2. Научиться их идентифицировать.
3. Начать правильно их интерпретировать, проживать и не запирать в теле.

Если вы их заперли в теле, то знайте — они вырвутся из вас. Накопленное внутри всегда просится на волю, когда места уже нет или когда начинается разрушение сосуда. И вот вы уже делаете что-то непредсказуемое, говорите что-то неожиданное или уходите в срыв, чтобы это отсрочить.

Это делаете не вы, это делает то, что вы не до конца прожили или прожили не оптимально для своей психики. На сессиях я помогаю клиенткам проживать все чувства в безопасных условиях. Я помогаю девушкам разобраться в истинном смысле того, что выдает их тело и психика.

Горевать, плакать, испытывать гнев – ЭТО НОРМАЛЬНО. Ненормально – это делать вид, что все ОК.

🔹Какие чувства вы подавляете чаще всего?

Галина Леонова

Психолог, психотерапевт, магистр педагогических наук.
 
Я работаю с психологическими аспектами РПП. И провожу терапевтические сессии с девушками, которые столкнулись с проблемой расстройства пищевого поведения (булимия, переедания).
 

Мои главные ценности — это глубокое понимание и безусловное принятие себя; поддерживающие близкие отношения; личностное развитие и гармоничная жизнь, наполненная радостью и смыслом.

Вам нужна моя поддержка?

Заедание длительного стресса

Если вы совладали с негативными переживаниями через еду, в условиях случившейся неопределенности симптоматика может усилиться.⠀У еды есть успокоительный эффект, нормально иногда этим пользоваться. Вспомните как

Читать дальше»

Токсичный стыд при РПП

 Стыд — социальная эмоция. Он полезен своим регулятивным свойством. Он срабатывает, когда есть вероятность оказаться в социально неприемлемой ситуации. А если вы уже в ней

Читать дальше»

Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса

 Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса. ⠀ Предлагаю ознакомиться с сутью терапии первого выбора при лечении инсомнии (бессонницы), коморбидной с другими

Читать дальше»

Остались вопросы?

Выберите удобный способ для связи

WhatsApp:
+7 (920) 6680097
Viber: +7 (920) 6680097
Telegram: @leonova_psy
E-mail: leonova.psy@gmail.com
Директ: @leonova.psy

Добавить комментарий