*Эпигенетика и генетика — есть люди, которые предрасположены к перееданиям, к набору веса, к ожирению.
*Алекситимия — это когда трудно распознать и описать словами эмоциональное состояние.
*Особенности питания в детстве — когда, например, крупноватых деток ограничивают 8 питании.
*Небезопасный тип привязанности и психологические детские травмы.
*Физическое и сексуальное насилие.
*Беременность и послеродовой период.
*Жизненные трудности (часто в личной жизни и в сфере самореализации).
По характеру течения выделяют еще компульсивные переедания.
Такие переедания распределены по дню. Вы едите в фоновом режиме и можете не замечать, что съедаете больше, чем необходимо организму. Здесь конфетку, там печеньку. Вроде мало едите, а лишний вес появляется и вы решаете сесть на диету. Так компульсивные переедания трансформируются в переедания из-за ограничений.
Компульсивные переедания снижаются, когда вы стараетесь не есть между запланированными приемами пищи + подключаете осознанность.
*Не все переедания — это РПП.
*Не все люди с лишним весом и ожирением переедают.
*У молодых людей переедания в самом начале могут не вызывать рост веса.
Если переедания начались недавно, то устраняются они довольно успешно + есть вероятность снизить вес. Вот только мало кто приходит за помощью в самом начале перееданий.
Дело в стыде и в страхе осуждения. Таким людям трудно просить о помощи, а еще есть вера, что само пройдет или диета поможет.
В терапии взрослых клиенток с длительным стажем перееданий и значительным лишним весом или ожирением присутствует много безысходности.
К психологу такие люди приходят в состоянии депрессии, они подавлены и подвержены резким перепадам настроения. Их самооценка буквально на дне, а они 8 тупике.
Работать бывает очень трудно, но работать можно и нужно.
Галина Леонова
Мои главные ценности — это глубокое понимание и безусловное принятие себя; поддерживающие близкие отношения; личностное развитие и гармоничная жизнь, наполненная радостью и смыслом.
Вам нужна моя поддержка?
Прогрессивная мышечная релаксация
Под действием стресса мышцы напрягаются, чтобы бежать, нападать, выживать. За две недели большинство из нас никуда не бежали и не нападали, а замирали и погружали
Заедание длительного стресса
Если вы совладали с негативными переживаниями через еду, в условиях случившейся неопределенности симптоматика может усилиться.⠀У еды есть успокоительный эффект, нормально иногда этим пользоваться. Вспомните как
Опасность фото до и после при РПП
Триггер в маркетинге — это контент, после взаимодействия с которым потребитель склонен вести и чувствовать себя определенным образом. ⠀ Фото ДО/ПОСЛЕ — триггеры, они отлично
Токсичный стыд при РПП
Стыд — социальная эмоция. Он полезен своим регулятивным свойством. Он срабатывает, когда есть вероятность оказаться в социально неприемлемой ситуации. А если вы уже в ней
Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса
Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса. ⠀ Предлагаю ознакомиться с сутью терапии первого выбора при лечении инсомнии (бессонницы), коморбидной с другими
Похудеть для здоровья
Что делать, если врач предложил диету с целью похудения? ⠀ Сначала разобраться с тем, как вы набрали вес и действительно ли вес является угрозой вашему
Остались вопросы?
Выберите удобный способ для связи
WhatsApp: +7 (920) 6680097
Viber: +7 (920) 6680097
Telegram: @leonova_psy
E-mail: leonova.psy@gmail.com
Директ: @leonova.psy