Что вам почитать и в каком объеме можете спросить у своего терапевта. Очень важно не перегрузиться информацией, а взять ее дозированно и в нужный момент.
На русском языке мало книг, которые можно полностью читать людям с РПП. Чаще встречаются книги, где только какая-то часть или конкретная глава будет уместной к прочтению.
При этом, даже проверенные книги или главы я рекомендую обсуждать со своим терапевтом т.к. ваше РПП может интерпретировать прочтенную информацию искаженно.
Наполненность даже самой достоверной информацией не является гарантом исцеления от РПП.
Мне известен случай, когда девушка с РПП получила достоверную информацию о том, что она не виновата в том, что у нее развилось РПП и что если бы она могла поступать иначе, она бы поступала иначе. Дальше она сделала такой вывод: если я не виновата, значит это судьба, значит надо смириться и ничего не делать.
У РПП своя логика и пошатнуть ее изнутри самостоятельно крайне сложно.
Вывод.
Психообразование — мощная часть терапии РПП, но она слабо работает без самой психотерапии по разным причинам.
Просто прочитать много-много книжек и излечиться из РПП почти невозможно.
При этом, выйти почти всех типов РПП можно и это хорошо.
Галина Леонова
Мои главные ценности — это глубокое понимание и безусловное принятие себя; поддерживающие близкие отношения; личностное развитие и гармоничная жизнь, наполненная радостью и смыслом.
Вам нужна моя поддержка?
Прогрессивная мышечная релаксация
Под действием стресса мышцы напрягаются, чтобы бежать, нападать, выживать. За две недели большинство из нас никуда не бежали и не нападали, а замирали и погружали
Заедание длительного стресса
Если вы совладали с негативными переживаниями через еду, в условиях случившейся неопределенности симптоматика может усилиться.⠀У еды есть успокоительный эффект, нормально иногда этим пользоваться. Вспомните как
Опасность фото до и после при РПП
Триггер в маркетинге — это контент, после взаимодействия с которым потребитель склонен вести и чувствовать себя определенным образом. ⠀ Фото ДО/ПОСЛЕ — триггеры, они отлично
Токсичный стыд при РПП
Стыд — социальная эмоция. Он полезен своим регулятивным свойством. Он срабатывает, когда есть вероятность оказаться в социально неприемлемой ситуации. А если вы уже в ней
Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса
Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса. ⠀ Предлагаю ознакомиться с сутью терапии первого выбора при лечении инсомнии (бессонницы), коморбидной с другими
Похудеть для здоровья
Что делать, если врач предложил диету с целью похудения? ⠀ Сначала разобраться с тем, как вы набрали вес и действительно ли вес является угрозой вашему
Остались вопросы?
Выберите удобный способ для связи
WhatsApp: +7 (920) 6680097
Viber: +7 (920) 6680097
Telegram: @leonova_psy
E-mail: leonova.psy@gmail.com
Директ: @leonova.psy