Широкая кость

У меня широкая кость…

…поэтому я не могу похудеть, во всем виновата моя генетика…

Действительно есть набор генов, обладая которым человек может легко набирать вес и сложно от него избавляться.

❗️Но это довольно редкое сочетание❗️

Чаще генетическая история сильно преувеличена и служит оправданием чтобы ничего не менять в питании и активности. Почти всегда формула лишнего веса состоит из избытка потребляемой пищи и недостатка активности. Где-то в глубине души вы с этим полностью согласны с этим, но…

…в реальности же вам сложно быть честной с собой. Потому, что если вы четко будете понимать, что едите больше, чем нужно вашему организму, а двигаетесь меньше, чем ему нужно и НИЧЕГО ПРИ ЭТОМ НЕ ДЕЛАЕТЕ, то становится невыносимо больно и страшно. Вы начинаете винить себя в том, что вы слабачка, что вы не можете взять себя в руки и быть как все.

Ненависть к себе будет расти с каждым днем, поэтому «не замечать» переедание и прикрываться неудачным набором генов – это защитная реакция вашей психики.

Здесь нужно остановиться и еще раз себе напомнить, что переедаете вы не потому, что вы безвольное создание. Причины переедания глубже, они совсем не связаны с едой, они могут быть такими, о которых вы и не догадываетесь…

❗️РПП – это проблема души, которая отразилась на теле❗️

🔹Причины переедания у каждого свои и их выявление требует индивидуального разбора.
🔹Для записи на бесплатную индивидуальную консультацию нажми на кнопку

Заедание длительного стресса

Если вы совладали с негативными переживаниями через еду, в условиях случившейся неопределенности симптоматика может усилиться.⠀У еды есть успокоительный эффект, нормально иногда этим пользоваться. Вспомните как

Читать дальше»

Токсичный стыд при РПП

 Стыд — социальная эмоция. Он полезен своим регулятивным свойством. Он срабатывает, когда есть вероятность оказаться в социально неприемлемой ситуации. А если вы уже в ней

Читать дальше»

Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса

 Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса. ⠀ Предлагаю ознакомиться с сутью терапии первого выбора при лечении инсомнии (бессонницы), коморбидной с другими

Читать дальше»

Добавить комментарий