Подписывайтесь на меня в Instagram, там много полезной информации
    •  
Подписывайтесь на меня в Instagram, там много полезной информации
    •  
12 недель
СМЫСЛ ЕСТЬ
Галина Леонова
Принять участие
Клинический психолог, психотерапевт, психолог-консультант, магистр педагогических наук
до жизни в согласии с собой без одержимости едой
Старт
март 2023
Переедания, срывы, эмоциональные заедания, ненависть к телу и неуверенность относительно еды останутся в прошлом
Пришло время оставить озабоченность едой и тревогу по поводу тела в прошлом. Пришло время осознать, что вы - не просто цифра на весах. Пришло время наконец начать жить своей жизнью!

Потому что вы заслуживаете более полноценной жизни, чем та, которой вы живете сейчас.

Вы заслуживаете замены состояния “почему я такая? почему со мной все не так?” на состояние “я даже не подозревала, что моя жизнь может быть такой хорошей!”

Я знаю, как привести вас во второе состояние.

Что вы получаете на программе

Образовательный блок
(в записи)
Теория: все, что нужно знать, чтобы улучшить отношения с едой, телом и собой

Инструменты: техники и упражнения с доказательной эффективностью
Практический блок
(прямой доступ ко мне)
Еженедельные групповые встречи в Zoom. Запись встреч будет

На групповых встречах мы делаем упражнения, я отвечаю на вопросы и помогаю выходить из сложных ситуаций в отношениях с едой, телом и собой

12 встреч по средам в 19:00
Первая встреча 15 февраля
Поддерживающий блок
(безопасное пространство)
Чат в Телеграмме, где 24/7 можно общаться между групповыми звонками, можно делиться победами и запрашивать помощь
Все это вы получаете за 79 000 RUB 59 000 RUB
Беру!
  • Программа “Смысл есть” для вас, если:
    • Вам надоело, что еда ворует вашу жизнь и больше забирает, чем дает
    • Вы хотите работать с практикующим специалистом по РПП
    • Вы готовы почувствовать вкус свободы от еды
  • Программа “Смысл есть” НЕ для вас, если:
    • Вы ищите волшебную таблетку и быстрое решение
    • Если у вас диагностированное расстройство личности
    • У вас нет 2-3 часов в неделю для работы над курсом
    • Вы не готовы оставить попытки похудеть на период курса
Иду на программу!
Краткое содержание программы
1
Шаг 0. Предобучение
  • Разница между перееданием, срывом, заеданием эмоций и почему проблема не в еде
  • Как сохранять мотивацию
2
Шаг 1. Снимаем физические ограничения и запреты
  • Почему физические ограничения, запреты и диеты не работают
  • Еда без диет, строгих правил и страха
  • Как доверять себе и телу во всем, что касается еды
  • Восстановление контакта с голодом и сытостью
3
Шаг 2. Снимаем ограничивающие убеждения и запреты
  • Устраняем ограничивающие убеждения относительно еды
  • Почему перестать срываться и переедать невозможно через силу воли
  • Как перестать постоянно думать о еде и выйди из диетического мышления
  • Как перестать испытывать чувство вины и стыд за еду
4
Шаг 3. Управляем эмоциями
  • Почему эмоции важны
  • Понимание своих эмоций
  • Как изменить нежелательные эмоции
  • Как успокоиться при эмоциональной перегрузке
  • Эмоциональный голод. Что делать?
  • Управление эмоциями без еды
5
Шаг 4. Улучшаем отношения с телом
  • Что такое образ тела
  • Как улучшить отношение к телу
  • Что делать, когда вы “чувствуете себя толстыми”
  • Как преодолеть страх набора веса
  • День плохого образа тела. Что делать?
  • Как реагировать на комментарии других
  • Улучшение образа тела независимо от веса
6
Шаг 5. Строим здоровую физическую и психическую жизнь
  • Не поддаемся на крючок диетической культуры
  • Здоровье без диеты
  • Самая важная информация о питании
  • Как здоровое и правильное питание не сделать вредным и опасным
  • Хорошие отношения с физической активностью и спортом
Клинический психолог
Галина Леонова
Кто я и почему мне можно доверять
Я провожу психотерапию расстройств пищевого поведения в доказательных направлениях CBT, ACT, CFT, схема-терапии

О том, как перестать переедать, знаю если не все, то почти все!
Психолог-консультант
Немедицинский психотерапевт
Магистр педагогических наук
Я помогаю людям, которые:
безостановочно думают о еде
испытывают постоянное желание перекусить
тщательно выбирают что поесть или сваливаются в хаотичное питание
испытывают вину, стыд и страх, если что-то идет не так в плане еды
перепробовали множество диет, а вес только растет
смотрят на свое отражение в зеркале с разочарованием и не представляют когда это закончится
Если я описала вашу ситуацию, то вам можно помочь!

Я много раз сопровождала клиенток по выходу из описанных ситуаций и точно знаю, что делать.


Если думаете поможет ли вам программа "Смысл есть" именно в вашем случае, запишитесь на бесплатную 15-минутную консультацию со мной, где я отвечу на ваши вопросы.

Записаться на бесплатную 15-минутную консультацию
Как это работает?
  • Правдивая информация
    Диетическая культура заставила вас поверить, что еда является проблемой или, еще хуже, что ВЫ являетесь проблемой

    Предлагаю узнать, что на самом деле является правдой и перестроить мышление!
  • Эксперименты
    Вы уникальны, ваш опыт особенный, вам может не подходить то, что подходит остальным

    Предлагаю через бережные эксперименты найти то, что лучше всего работает именно для вас!
  • Гибкость
    В жизни будут разные периоды, вы не идеальный робот, у которого каждый день идеальный

    Предлагаю научиться гибкости и тому, как эффективнее справляться с трудными ситуациями и днями, чтобы они не воровали у вас вашу жизнь
Хочу на программу!
Когда знания и умения из программы начнут работать, вы скажете о себе:
  • Я не думаю о еде все время
  • Еда больше не занимает все мои мысли
  • Когда я ем, я могу замедлиться и насладиться вкусом
  • Вечерних заеданий больше нет
  • Я больше не одержима едой
  • Я спокойно держу дома вкусную еду и не съедаю все сразу
  • Теперь застолья не заканчиваются перееданиями и стыдом за еду
  • Я чувствую, что нужно моему телу и даю ему это
  • Я счастлива, что решилась довериться своему телу и теперь чувствую, что оно доверяет мне
  • Я смотрю в зеркало без ненависти к своему отражению!
Я хочу, чтобы так было со мной!
Что из этого про вас?
  • Озабоченность едой отнимает у вас жизнь
  • Вы устали тратить деньги, энергию и время на диеты и теперь готовы к переменам
  • Вы хотите перестать тщательно обдумывать, что поесть, и хотите начать доверять выбор еды телу
  • Вы боитесь набрать вес и поэтому контролируете питание
  • Вы мечтаете о жизни, где вы не поглощены зацикленностью на еде и теле, о жизни, где ваше тело - не препятствие, а надежный друг
Если вам показалось, что я прочла ваши мысли, то я тот человек, который может помочь. Работа со мной - это не еще одна диета, не фитнес-план и не свод законов или правил. Это маршрут по тому, чтобы перестать бороться с собой и быть на своей стороне
Стоимость участия
Курс "Смысл есть"

59 000 RUB
  • 12 недель
  • 12 живых созвонов
  • 60 уроков в записи
  • 250 страниц рабочая тетрадь
  • Чат для вопросов в Telegram
Иду на программу
Часто задаваемые вопросы