Стресс, тревога, волнения, переживания

Переедания из-за фоновой тревоги…

✔️Есть сильный стресс, при котором человек не может есть — это ситуативная история.
✔️Есть фоновое беспокойство, которое вызывает переедания- это про пресловутое заедание стресса.

Такой фоновый постоянный не очень явный стресс появляется, когда вас что-то глобально не устраивает в вашей жизни. Это могут быть отношения с родителями, детьми, партнером, сложности на работе.

Вы переживаете, но ничего не можете с этим сделать. Вы мечитесь, теряете силы. Ваши попытки неудачные попытки что-то изменить только ухудшают ситуацию и убивают последнюю надежду на жизни без РПП.

Есть два выхода из этой ситуации.

➡️1. Можно решить проблемы, которые вызывают фоновую тревогу и заставляют есть.
Это бывает сложно, ИНОГДА НЕВОЗМОЖНО (например, если вас беспокоит, что птицы зимой улетают на юг).
➡️2. Можно изменить отношение к происходящему.
Это не менее сложно, чем решить проблемы, но это ВСЕГДА ВОЗМОЖНО.

Это не про безразличие, а про открытость и осознанность. Это тренируемые навыки. Можно научиться оставаться в спокойном состоянии даже когда есть тяжелые мысли или чувства.

❗️Невозможно управлять эмоциям в плане их появления.
❗️Невозможно управлять мыслями – их продуцирует мозг.
❗️Невозможно контролировать то, что в нашем опыте есть травмирующие воспоминания.

❗️НО возможно управлять своим поведением. Это заметно повысит качество вашей жизни. Эмоции перестанут разрывать вас изнутри и пропадет необходимость заедать.

🔹Тренировкой навыков открытости и осознанности можно заняться со мной в коучинге или терапии.
🔹Жми на кнопку, чтобы попасть на бесплатную первичную консультацию.

Широкая кость

У меня широкая кость…⠀…поэтому я не могу похудеть, во всем виновата моя генетика…⠀Действительно есть набор генов, обладая которым человек может легко набирать вес и сложно

Читать дальше»

РПП — это болезнь

РПП это болезнь, но…⠀…она лечится…⠀Булимия, анорексия и компульсивные переедания включены в раздел психических заболеваний международного классификатора болезней.⠀✅Если у вас ангина, то вы идете к врачу

Читать дальше»

Гормоны или РПП

Женская гормональная сфера…⠀…сильно связана с весом…⠀✔️Вы сидели не диетах, занимались спортом, следили за питанием, но ничего не помогает…✔️Вы понимаете, что сделали все, что только могли,

Читать дальше»

Диеты не работают

ДИЕТЫ НЕ РАБОТАЮТ НИКОГДА… ⠀ …в долгосрочной перспективе… ⠀ Диеты обещают похудение, но они умалчивают о том, что спустя время вес приходит обратно. По статистике

Читать дальше»

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *