Выход из РПП

Выход из РПП — это добровольный путь, который может быть успешным при условии того, что это вам действительно нужно и этот путь вписывается в вашу актуальную жизненную ситуацию. ❗Здесь нет речи об анорексии с сильно сниженным весом, когда человека нужно спасать.

Выход из РПП — это каждодневная ваша работа по предложенному плану.
Поэтому вопрос о том, сколько вам нужно сессий для выхода из РПП не имеет точного ответа т.к. многое зависит от вас.
Есть минимальная программа, которая помогает 70% людей — это от 20 встреч + обязательная ваша самостоятельная непрерывная межсессионная работа + работа по окончанию терапии для закрепления результатов.
Выход из РПП — это набор ваших целенаправленных действий
На это нужно время и силы. Иногда это нужно делать долго т.к. все делается в контексте жизни, а она может вносить свои неожиданные коррективы.
Часто бывает страшно, еще чаще кажется, что сил больше нет.
Здесь психотерапевт сильно помогает обзором того, что уже получилось, напоминает о ваших ценностях и о том, ради чего это все.
Легче станет тогда, когда в мозгу сформируются новые нейронные связи, которые будут отвечать за новое поведение и способ мыслить. 

Наступит время, когда новое поведение станет автоматическим. Тогда вам больше не нужно будет специально отслеживать триггеры и вести мониторинги — это все будет встроено в вас.
Психолог в терапии РПП предлагает следующие шаги, подсвечивает то, что вы могли упустить.
Психолог идет рядом и помогает.
Без вас и за вас психолог не может сделать ничего.
Да и делать не должен — это ваша жизнь! Присвойте ее наконец!

Психотерапия — это не хирургия, когда вам поставили анестезию и сделали операцию без вас.
В терапии РПП анестезии нет и хирурга нет.
Если только этот хирург не состоит из двух человек — из вас и вашего психотерапевта.