Высокочувствительные люди

Гиперчувствительность к эмоциям. Что это значит?

⛔️«Почему ты на все так болезненно реагируешь?»
⛔️«Не принимай все так близко к сердцу!»
⛔️«Ты придаешь этому слишком большое значение, выброси из головы!»

Если вы неоднократно слышали что-то подобное в свой адрес, то вы можете быть высокочувствительным человеком. У таких людей легко возникает эмоциональный отклик, он долго держится и медленно снижается. То есть у других людей все уже прошло, а высокочувствительный продолжает переживать эмоцию.

⛔️«Успокойся уже, сколько можно!»
⛔️«Когда ты перестанешь думать об этом?»
⛔️«Нельзя так зацикливаться на своих переживаниях!»

Для высокочувствительного человека жизнь может быть непрерывным страданием. Он еще не пережил первую эмоцию, как его накрыло второй. Такие люди ищут способы заглушить эмоции, перестать чувствовать, переключиться или отключиться. Для чего часто используют переедания (и другие виды РПП), алкоголь, причинение себе боли.

Если высокочувствительный человек живет в окружении, где чувствительность считается слабостью или избалованностью, то высок риск искать спасение в РПП.

⛔️«Соберись, тряпка!»
⛔️«Нечего себя жалеть!»
⛔️«И что ты ноешь — всем трудно! Думаешь, мне не трудно?»

Снова эти фразы звучат отголосками из прошлого? Быть высокочувствительным — это врожденная особенность, такая же, как цвет глаз. Изменить ее нельзя, но можно тренировать специальные способы поведения и мыслей, чтобы облегчить страдание.

Если вы бурно переживаете эмоции и долго не можете успокоиться (это относится к положительным и к отрицательным эмоциям), если вы ранимы и вас это уже загнало в ловушку нарушенных отношений с собой, едой и телом, но на терапию по выходу из РПП вы пока не решаетесь, то я предлагаю вам познакомиться с ДБТ (диалектико-бихевиоральная терапия).

🔹Вы долго зацикливаетесь на переживаниях?

Галина Леонова

Психолог, психотерапевт, магистр педагогических наук.
 
Я работаю с психологическими аспектами РПП. И провожу терапевтические сессии с девушками, которые столкнулись с проблемой расстройства пищевого поведения (булимия, переедания).
 

Мои главные ценности — это глубокое понимание и безусловное принятие себя; поддерживающие близкие отношения; личностное развитие и гармоничная жизнь, наполненная радостью и смыслом.

Вам нужна моя поддержка?

Заедание длительного стресса

Если вы совладали с негативными переживаниями через еду, в условиях случившейся неопределенности симптоматика может усилиться.⠀У еды есть успокоительный эффект, нормально иногда этим пользоваться. Вспомните как

Читать дальше»

Токсичный стыд при РПП

 Стыд — социальная эмоция. Он полезен своим регулятивным свойством. Он срабатывает, когда есть вероятность оказаться в социально неприемлемой ситуации. А если вы уже в ней

Читать дальше»

Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса

 Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса. ⠀ Предлагаю ознакомиться с сутью терапии первого выбора при лечении инсомнии (бессонницы), коморбидной с другими

Читать дальше»

Остались вопросы?

Выберите удобный способ для связи

WhatsApp:
+7 (920) 6680097
Viber: +7 (920) 6680097
Telegram: @leonova_psy
E-mail: leonova.psy@gmail.com
Директ: @leonova.psy

Добавить комментарий