Жить, а не выживать

Мы должны себя кормить, даже если сегодня ничего не делаем.

В моменты, когда мы ничего не делаем тело не прекращает существовать и на обеспечение этого существования нужна энергия.

Мы не замечаем, а тело функционирует: идут обменные процессы, происходит разрушение вредных бактерий, восстановление органов, сердце бьется, легкие качают воздух. 

Сейчас, когда вы читаете этот текст, мозг почти моментально
определяет слово и соотносит его со смыслом.

На это нужна энергия!

6 крошечных мышц помогают нашим глазам переходить от слова
к слову.

«Ого! Интересно, а это 6 мышц только на одном глазу
или на двух?
» подумали вы только что. И это была одна из 2500 — 3300 мыслей,
которые появляются в голове за один только час, а в день мозг производит
60 000 — 80 000 мыслей.

На это нужна энергия!

 

Еще энергия нужна, чтобы в этом хаосе отделить полезные
мысли от вредных и бесполезных.

Замечали, что хуже соображаете от длительного голода?

Мы автоматически завязываем шнурки, печатаем на клавиатуре,
переходим дорогу, принимаем душ, готовим кофе.

На автоматизированную деятельность тоже нужна энергия

 

Энергия нужна для постоянного самовосстановления огранизма.

Она нужна для выздоровления от болезней.

Энергия организму нужна ежесекундно просто для того, чтобы
быть физически и психически здоровыми.

Для этой энергии нужна еда! Именно еда, а не только
заменяющие ее порошки, БАДы или витамины.

 

Суть поста: еда не только топливо, а мы — не машины.

Мы чувствуем вкус еды и испытываем нормальное желание есть
вкусно. Когда еда качественная и ее достаточно, наше тело может переключиться
из режима выживания на режим жизни!

А если мы
живем, то у нас есть шанс любить, улыбаться и делать другие крутые вещи. Разве
это не стоит того, чтобы рискнуть выйти из привычного РПП в непредсказуемую, но
такую прекрасную жизнь?

Галина Леонова

Психолог, психотерапевт, магистр педагогических наук.
 
Я работаю с психологическими аспектами РПП. И провожу терапевтические сессии с девушками, которые столкнулись с проблемой расстройства пищевого поведения (булимия, переедания).
 

Мои главные ценности — это глубокое понимание и безусловное принятие себя; поддерживающие близкие отношения; личностное развитие и гармоничная жизнь, наполненная радостью и смыслом.

Вам нужна моя поддержка?

Заедание длительного стресса

Если вы совладали с негативными переживаниями через еду, в условиях случившейся неопределенности симптоматика может усилиться.⠀У еды есть успокоительный эффект, нормально иногда этим пользоваться. Вспомните как

Читать дальше»

Токсичный стыд при РПП

 Стыд — социальная эмоция. Он полезен своим регулятивным свойством. Он срабатывает, когда есть вероятность оказаться в социально неприемлемой ситуации. А если вы уже в ней

Читать дальше»

Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса

 Качество и продолжительность сна — один из факторов стабильности веса. ⠀ Предлагаю ознакомиться с сутью терапии первого выбора при лечении инсомнии (бессонницы), коморбидной с другими

Читать дальше»

Остались вопросы?

Выберите удобный способ для связи

WhatsApp:
+7 (920) 6680097
Viber: +7 (920) 6680097
Telegram: @leonova_psy
E-mail: leonova.psy@gmail.com
Директ: @leonova.psy

Добавить комментарий