Для людей, у которых нарушены отношения с едой, выходные и праздничные дни являются более сложными днями, чем будни.
Ниже некоторые причины появления хаоса в еде на выходных.
Нужно принимать больше решений относительно еды. В течение недели много приемов пищи подчинено предсказуемому расписанию и происходит на автомате.
На выходных часть людей встает без будильника, что рушит график приемов пищи. Приходится принимать много решений: есть или не есть? когда, что и сколько есть? Это давление может вызывать хаос в еде. На выходных меньше отвлекающих рабочих факторов и что делает голод заметнее, это может вызывать хаос в еде.
Специфические эмоции. Выходные предлагают больше свободного времени, которое может вызывать состояние стресса. Стресс может вызывать хаос в еде.
Отсутствие продуктивности в выходные может вызвать тревогу. Тревога может вызывать хаос в еде. Отсутствие увлекательных планов на выходные может вызывать скуку. Скука может вызывать хаос в еде.
Наличие свободного времени. В результате размышлений в свободное время разум может естественным образом тяготеть к еде, особенно, если в течение недели были ограничения.
Изменение социального окружения. В выходные мы можем проводить больше времени с семьей и друзьями. Одних людей изменение социального окружения толкает на переедания, других - на ограничения в еде.
Разрешение побаловать себя. Часть людей лишь на выходных разрешает себя побаловать чем-то вкусным. В сочетании с мышлением "все или ничего" такая позиция может вызвать хаос в еде.
Возможность расслабиться. Если неделя была напряженной, то выходные для вашей нервной системы - это шанс расслабиться. Еда может помочь с этим, правда, результатом может стать хаос в еде.
Ниже некоторые причины появления хаоса в еде на выходных.
Нужно принимать больше решений относительно еды. В течение недели много приемов пищи подчинено предсказуемому расписанию и происходит на автомате.
На выходных часть людей встает без будильника, что рушит график приемов пищи. Приходится принимать много решений: есть или не есть? когда, что и сколько есть? Это давление может вызывать хаос в еде. На выходных меньше отвлекающих рабочих факторов и что делает голод заметнее, это может вызывать хаос в еде.
Специфические эмоции. Выходные предлагают больше свободного времени, которое может вызывать состояние стресса. Стресс может вызывать хаос в еде.
Отсутствие продуктивности в выходные может вызвать тревогу. Тревога может вызывать хаос в еде. Отсутствие увлекательных планов на выходные может вызывать скуку. Скука может вызывать хаос в еде.
Наличие свободного времени. В результате размышлений в свободное время разум может естественным образом тяготеть к еде, особенно, если в течение недели были ограничения.
Изменение социального окружения. В выходные мы можем проводить больше времени с семьей и друзьями. Одних людей изменение социального окружения толкает на переедания, других - на ограничения в еде.
Разрешение побаловать себя. Часть людей лишь на выходных разрешает себя побаловать чем-то вкусным. В сочетании с мышлением "все или ничего" такая позиция может вызвать хаос в еде.
Возможность расслабиться. Если неделя была напряженной, то выходные для вашей нервной системы - это шанс расслабиться. Еда может помочь с этим, правда, результатом может стать хаос в еде.
Вас может заинтересовать интенсив "Как не заедать эмоции".