Причины, по которым у вас не получается интуитивно питаться (ИП):
Ваше тело еще не восстановилось от предыдущих ограничений или расстройства пищевого поведения. Восстановитесь от нарушенного пищевого поведения, а потом переходите к ИП. Часто это происходит уже в терапии, а иногда, чтобы начать питаться интуитивно, должно пройти время. Дайте себе его.
Вы не доверяете своему телу. База ИП в доверии к телу. Если доверия к телу нет, вы можете не слышать сигналы своего тела или не верить им.
Вы нарушаете жесткие правила питания, но не работаете со своим мышлением. Да, еда сама по себе много чего решает, но не все. Нужно убирать мысленные ограничения, иначе вы можете есть и страдать еще больше.
Вы превратили правила ИП в клетку. В ИП, действительно, есть правила, а точнее принципы, но они гибкие и их нужно вписать в свою жизнь, руководствуясь здравым смыслом.
Вы пытаетесь похудеть через ИП. Да, часть людей, которые переходят на ИП, снижают вес. Но ИП - не диета для целенаправленного похудения.
ИП для того,чтобы жить в мире со своим телом и стремиться к здоровью бережным и устойчивым способом.
Если вы много раз пробовали перейти на ИП, но ничего кроме увеличения веса и перееданий не получили, возможно, вам нужна поддержка.
Приходите в программу "Смысл есть", где за 12 недель вы узнаете все, что нужно, чтобы научиться доверять своему телу, жить здоровой жизнью без диет, чувства вины и стыда за свою еду и свое тело.
Ваше тело еще не восстановилось от предыдущих ограничений или расстройства пищевого поведения. Восстановитесь от нарушенного пищевого поведения, а потом переходите к ИП. Часто это происходит уже в терапии, а иногда, чтобы начать питаться интуитивно, должно пройти время. Дайте себе его.
Вы не доверяете своему телу. База ИП в доверии к телу. Если доверия к телу нет, вы можете не слышать сигналы своего тела или не верить им.
Вы нарушаете жесткие правила питания, но не работаете со своим мышлением. Да, еда сама по себе много чего решает, но не все. Нужно убирать мысленные ограничения, иначе вы можете есть и страдать еще больше.
Вы превратили правила ИП в клетку. В ИП, действительно, есть правила, а точнее принципы, но они гибкие и их нужно вписать в свою жизнь, руководствуясь здравым смыслом.
Вы пытаетесь похудеть через ИП. Да, часть людей, которые переходят на ИП, снижают вес. Но ИП - не диета для целенаправленного похудения.
ИП для того,чтобы жить в мире со своим телом и стремиться к здоровью бережным и устойчивым способом.
Если вы много раз пробовали перейти на ИП, но ничего кроме увеличения веса и перееданий не получили, возможно, вам нужна поддержка.
Приходите в программу "Смысл есть", где за 12 недель вы узнаете все, что нужно, чтобы научиться доверять своему телу, жить здоровой жизнью без диет, чувства вины и стыда за свою еду и свое тело.