Подписывайтесь на меня в Instagram, там много полезной информации
Запросы, с которыми я работаю в индивидуальной терапии
Запрос состоит из двух частей: проблема и цель ее решения
  • Улучшить отношения с собой
    Я могу помочь, если:

    • У вас чрезмерные требования к себе. Вы стремитесь не тратить время зря и всегда быть эффективным. Из-за этого не можете расслабиться, получить удовольствие и отдохнуть.
    • У вас суровый внутренний критик. Он нетерпим и агрессивен по отношению к вам. Он обвиняет, обзывает и критикует вас, заставляя поверить, что вы недостойны хорошего отношения.
    • Вам сложно дается контакт с неприятными эмоциями. Вы подавляете свои чувства. Для этого можете переедать, бесконечно много работать, залипать с сериалах и интернете, выпивать, только бы не чувствовать. Иногда взрываетесь от гнева.
    • Вам сложно быть собой. Вы не ощущаете, что вас можно любить такими, какие вы есть, поэтому приходится притворяться. У вас может быть семья, друзья и коллеги, но вы не чувствуете себя понятыми и увиденными.
  • Улучшить отношения с людьми
    Я могу помочь, если:

    • Вас мучает чувство вины. Есть ощущение, что вы ответственны за благополучие других людей. Вы делаете все, только бы окружающие не расстраивались, даже, если это приносит ущерб вам самим.
    • У вас проблемы с границами. Вы с трудом отказываете людям и говорите им "нет". Есть ощущение, что потребности других людей намного важнее ваших.
    • Вам стыдно просить о помощи. Вы привыкли надеяться только на себя, поэтому отказываетесь, когда вам предлагают помощь, хотя, она бы не помешала.
    • Нестабильная самооценка. Ваша самооценка зависит от того, что о вас думают другие люди, поэтому вы стремитесь получать одобрение от них.
  • Улучшить отношения с миром
    Я могу помочь, если:

    • Вы соглашаетесь на малое. Не покупаете себе лучшую одежду, отель или косметику. У вас на это все даже деньги есть, но они лежат на "черный день".
    • Вы чувствуете, что способны на большее. Есть ощущение, что вы не реализуете свой потенциал.
    • Вы боитесь стыда. Кажется, что не получится, вас не поймут и отвергнут, поэтому вы не действуете и уже перестали мечтать.
    • Вы не чувствуете базовой безопасности. Есть ощущение, что может произойти что-то плохое или то, с чем вы не справитесь, поэтому нужно быть на чеку и нельзя расслабляться.
Нет жизни приятнее, чем жизнь в мире с самым главным своим человеком.
С собой