Подписывайтесь на меня в Instagram, там много полезной информации
Мини-курс "Перестать переедать"
Вы хотите жить без перееданий и озабоченности едой, начинать есть по голоду и заканчивать есть по сытости, доверять сигналам своего тела, а не приложениям по подсчету калорий?

На курсе вы узнаете, как это сделать!
Присоединиться к курсу
Сколько из утверждений верны для вас?
  • У меня есть два состояния: или я голодаю или переедаю, съедая все, что попадается на глаза.
  • Иногда я ем до такой сытости, что требуется ослабить одежду или немного полежать.
  • Я давно не ем до комфортной сытости.
  • Я постоянно думаю о еде, тщательно планирую приемы пищи.
  • Я не отличаю эмоциональный голод от физического.
  • Я ем из-за эмоций.
  • Я не знаю как переставать есть на комфортной сытости.
Если хоть одно из этих утверждений про вас, вы в нужном месте!
Когда вы восстановите связь с врожденными сигналами голода и сытости, вам не нужно будет беспокоиться о еде.

Тело все сделает за вас так, что вы будете чувствовать себя наилучшим образом.
Хочу восстановить связь со своим телом
Программа курса
1
Модуль: Как доверять своему телу во всем, что касается голода
  • Что такое сытость и что на нее влияет
  • Как управлять сытостью
  • Как перестать себя критиковать за то, сколько вы едите
  • Когда переставать есть, чтобы чувствовать себя наилучшим образом
2
Модуль: Как доверять своему телу во всем, что касается сытости
  • Что такое сытость и что на нее влияет
  • Как управлять сытостью
  • Как перестать себя критиковать за то, сколько вы едите
  • Когда переставать есть, чтобы чувствовать себя наилучшим образом
3
Модуль: Как доверять своему телу во всем, что касается еды
  • Как утолять разные виды голода
  • Что делать, если голод эмоциональный
  • Как есть, чтобы чувствовать и сытость и удовлетворение от еды
  • Как перестать переедать
Иду на курс!
Курс “Перестать переедать“ про новое прочтение аббревиатуры ПП

Правильное питание - это давать телу то, что ему требуется для оптимального функционирования, а не то, что говорят приложения, счетчики калорий и диетическая культура.

Голод и сытость - вот ориентиры того, когда начинать и заканчивать еду.

На курсе “Перестать переедать” вы научитесь слышать эти сигналы, удовлетворять их, устанавливать истинную связь со своим телом и в итоге хорошо себя чувствовать.
Перестать переедать
На курсе вы получите
Уроки
Видео-уроки открываются каждое утро кроме воскресенья на канале в Telegram

  • 3 модуля
  • 18 основных уроков
  • 10+ техник
Практику
Понятные короткие эффективные упражнения

  • Спектр голода и сытости
  • План на случай сильного голода
  • План на случай сильной сытости
  • Варианты ответов, которые могут пригодиться при общении с окружающими по поводу еды
Поддержку
После каждого урока можно задать вопросы в Telegram

Никаких кураторов, на все вопросы 3 недели буду отвечать лично я!
Получить доступ к курсу
Не ваша вина, если вы периодически переедаете и страдаете от этого,
но ваша ответственность улучшить отношения с едой,
телом и собой для более счастливой жизни.

Вы в нужном месте, если хотите перестать переедать быстрее и с меньшими усилиями.
Хочу “Перестать переедать”
К концу курса вы:
  • Знаете, когда испытываете комфортный физический голод, отличаете его от сильного физического голода
  • Знаете, когда испытываете комфортную сытость, отличаете ее от сильной сытости
  • Четко отличаете физический и эмоциональный голод
  • Имеете план на случай сильного голода или сильной сытости
  • Знаете как есть, чтобы еда была вкусной и сытной
  • Более уверенно принимаете решения о еде
  • Начинаете чувствовать, что вы управляете едой, а не она контролирует вас
Перестать переедать!
Стоимость участия
9 500 RUB
  • 3 модуля
  • 18 уроков
  • 10+ техник
  • 6 полезных файлов для скачивания
  • 3 недели обратная связь лично от меня
  • Доступ сразу после оплаты
Перестать переедать
  • Курс “Перестать переедать” для вас, если:
    • Вы готовы прислушиваться к сигналам своего тела
    • Вы хотите хороших отношений с едой
    • Вы готовы работать над тем, чтобы перестать переедать
  • Курс “Перестать переедать” НЕ для вас, если:
    • Вы ищите волшебную таблетку и быстрое решение
    • Вы не готовы пробовать что-то новое
    • Вы не хотите делать задания
Иду на курс!
Часто задаваемые вопросы