Покончите с физическими ограничениями и научитесь выбирать продукты, которые способствуют вашему общему благополучию, как физическому, так и психическому.
- Узнайте, как выбирать еду, не опираясь на строгие правила питания и калории и при этом не переедать. Другими словами настроитесь на сигналы своего тела.
- Получите четкое понимание того, что значит доверять своему телу. Особенно полезно будет тем, кому кажется, что это самое страшное на свете.
- Определите основные причины своих перееданий и узнаете, как их предотвратить.
- Поймете, почему ограничения в еде приводят к перееданиям и выйдите из цикла диета-срыв-диета.